月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			今年も2/3を終えてしまった。色々な意味で危機感を抱く。ま、なるようになるし、なるようにしかならない。
9/02 木	0.0			営業で1日運転し続けていたが、夜に腰痛に悩まされる。ストレッチストレッチ・・・。
9/03 金	0.0			明日は朝早いので、今日はお休み。
9/04 土	0.0	旅。		友達夫婦とSt Jacobs＆Niagara on the lakeへ。運転係なので、ワイナリー巡りをしても（あまり）飲めず。欲求不満だー。
9/05 日	18.0	Jog	92min	一気に寒くなってきた。今年の夏は結構長く楽しめたが、そろそろ冬眠かな・・。今日は9/22のMLB(vsマリナーズ)のチケットを買いに、Rogers Centerへ。
9/06 月	12.0	トレミJog	48min	体が軽かったので、徐々にペースアップし、結局4分ペースに。今週はあまり走れないだろうから、せめて筋トレはやります。
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0			2時に起床してNYCへ出張。9-19時のMTG後、25時過ぎまで飲み。色んな意味でしんどい。
9/12 日	0.0			3時間寝て、トロントへ戻る。走る気になれないので、休息。
9/13 月	0.0			奥様の誕生日。一足早く、30代の仲間入り。
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0			カナダは日本以上に車の運転が荒い人が多く、何度もヒヤリとした。自分もついカッとなり、荒くなってしまったので猛省。あー嫌だ、自己嫌悪。夜はトロント国際映画祭で、松たかこ主演の『告白』を鑑賞。重い・・。
9/18 土	16.0	トレミJog(15.2km)＋ダウン(0.8km)	60min＋5min	11日間も走ることが出来ず、焦る・・。今日は足が軽かったものの、やはりすぐ疲れる。鞭打って4min/kmペースを続行。
9/19 日	16.0	トレミJog(15km)＋ダウン(1km)	66min＋5min	昨日よりもペースを落とし4分30秒/kmペースで行くも、しんどい。筋肉痛の予感あり。
9/20 月	0.0	筋トレ２セット		予想通り、筋肉痛。やはり怠けていてはいかん。
9/21 火	0.0	筋トレ２セット		レースが近いし、無理せず休息。
9/22 水	6.0	Jog	30min	疲労を抜くため、のんびり走り。夜はイチローさんを観戦。198本目は出たが、今日はヒット１本のみ。カナディアンのイチローに対する汚い野次に、はじめは我慢していたものの、思わず「うるせー」と吠える。意味も無く相手選手をけなしている人を見ると、悲しくなるし、発言している人が哀れに見えてくる。あなたの人間性はイチローに勝っている点があるんですか、と。
9/23 木	8.0	トレミJog	35min	レースを想定して4分30秒/kmで行こうと思ったが、じわじわとペースアップしてしまった。
9/24 金	0.0			妻が好きな作家、Sophie Kinsellaのサイン会に並ぶ。まさか2時間50分も待たされるとは・・。周りはカナディアン女性ばっかで、日本人サラリーマン一人、浮きまくり。気まずい。
9/25 土	3.0	トレミ(アップ1km＋1,000TT＋ダウン1km)	16min(6'16＋3'11＋6'33)	トレミが最速でも12マイル/hまでのもんだから、これ以上のペースアップを出来ず。3分一桁で走ったら疲労が残っちゃうだろうし、ちょうど良かったかな。
9/26 日	43.0	アップ(0.8km)＋レース(42.2km)	3'31"21	詳細はレース結果にて。ハーフを1'25"57で通過し、「行けるっ」と思ったものの、足が動かなくなりました。
9/27 月	0.0	筋トレ1セット		筋力不足を痛感したので、今後はサボらず筋トレを行います。
9/28 火	0.0			筋肉痛が引かず・・。
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0			今月はなかなか練習時間を確保出来なかった。次レースでは納得のいく走りを出来るよう、最低150kmは走るようにしたい。
走行距離	122.0  km