月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	8.0	アップ3km／テニス(50min)／Jog5km	15min＋27min	Canada Dayで会社は休み。楽しみにしていた『Alegria』は、あまりに遠過ぎて・・。ケチらず高い席を買うべきだったと激しく後悔。
7/02 金	0.0
7/03 土	16.0	テニス（50min）／Jog	90min	体が重くてペースを上げられない。テニスで疲れているのかな・・
7/04 日	10.0	テニス（50min）／Jog	55min	連日、妻にテニスを特訓。だいぶ上達してきたが、うまく教えるのって難しい。
7/05 月	0.0			だいぶ日に焼けてしまった。連日30℃以上の中で動いてたもんだから、結構疲労感がある。
7/06 火	0.0			残業。
7/07 水	16.0	Jog	91min	しんどいなぁ。レースが4日後に迫っているが、気持ち良く走れるだろうか・・。
7/08 木	0.0
7/09 金	6.0	5,000mTT＋ダウン1km	24min(19'00＋5min)	明後日は久々のレース。タイムを気にせず、楽しみたい。
7/10 土	5.0	Jog	25min	のんびりJog。
7/11 日	17.0	アップ(1km)＋レース(16.1km)	1h8m30s	詳細はレース詳細にて。足が全く動かなかった。
7/12 月	0.0	残業
7/13 火	0.0	筋トレ少々		走る時間はあったが、意欲が無かったので休息日。
7/14 水	6.0	Jog＋筋トレ少々	30min
7/15 木	0.0
7/16 金	7.0	6,000mTT＋ダウン1km	23'10／7min	足が重い。
7/17 土	9.0	Jog	45min	IndyCarの予選を観戦。見ていて爽快だが、耳栓が必要ですね。「キーン」という大音量で目の前を通り過ぎていく。会場から自宅まで帰宅JOG。
7/18 日	3.0	テニス50min／Jog	15min	日頃の疲労が押し寄せてきて、走る気力は消え去った。
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0			読書か練習か。悩んだ末、読書を選択。
7/21 水	0.0			最近、朝起きるのが辛いので、3日続けて休息日。
7/22 木	8.0	トレミJog(傾斜あり)	39min	久々にセミナーを行ったが、反応はイマイチ。興味を持ってもらうのって難しいですね。
7/23 金	6.0	トレミJog	30min
7/24 土	8.0	トレミJog	37min
7/25 日	0.0			懐石料理屋で働く友人がふるまうBBQ。最高に美味い。自宅にプールがあるなんて素敵。
7/26 月	0.0			Green DayのLive ticketが取れない・・・
7/27 火	10.0	トレミJog	45min	2回目の結婚記念日が近づいてきたので、Tiffanyでネックレスを購入。予算オーバーです。誕生日には何もあげないことを決定。
7/28 水	6.0	トレミJog(傾斜あり)	30min	最低6.5時間は寝てるのに、眠い眠い。
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0			8/18 Green Dayのライブチケット購入！
7/31 土	10.0	トレミJog	47min	と言う訳で、Green Dayを聞きながら、のんびりJog。
走行距離	151.0  km