sugi  
地域 : 海外    年齢 : 30歳
一言 : 
帰国迫る          帰国迫る          帰国迫る          帰国迫る          帰国迫る          帰国迫る          帰国迫る          帰国迫る
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   筋トレ1s
会社でキャンペーンスタート(6/1-6/6)
6/02 火 0.0   筋トレ1s
今週は走れないかな・・
6/03 水 0.0   語学学校(19:30−21:00)
何言っているか、分からぬ・・
6/04 木 0.0   飲み(酒無し)
福さんとお食事。ブルユニ用の水色ソックスを頂く。
6/05 金 8.4   トレミペー走(8k)・ダウン(0.4k)
32min/2min
4分/kmペースだが、体が重い。最近、がつがつ食べすぎかな・・
6/06 土 10.0   トレミ(傾斜0.5)
50min
無理せず、のんびりと。【体重】55.5kg
6/07 日 12.0   買い物JOG
63min
明日から両親が来るので、諸々を買い物しながらのJOG。20度超えているのに、ロンTに上下ウィンブレは暑すぎた・・
6/08 月 5.0   朝練/筋トレ1s
30min
のんびりJOG。夜は8ヶ月振りに両親と再会。
6/09 火 10.5   JOG(10k)・流し(100mx5本)
40min
足が重く、動きがイマイチ・・。
6/10 水 0.0   明日からの有給に備え、22時まで残業
6/11 木 0.0   PEIへ
両親・妻とプリンスエドワード島へ旅行。たまには親孝行しないとね。
6/12 金 9.0   朝練JOG
45min
PEIは雰囲気が良く、のんびり過ごすには良い。トロントなんかと全然違う。
6/13 土 0.0   朝練を計画するも、起きれず・・。旅疲れ?シャーロットタウンをのんびりと観光。
6/14 日 8.0   朝練JOG
35min
どうもモチベーションが上がらない・・
6/15 月 0.0   休み明けにつき、メール処理に追われる。
6/16 火 0.0   日本に帰りた-い
6/17 水 9.1   トレミ8k+ダウン1.1k/エアロバイク20min
31min・6min
両親帰国で空港までお見送り。その後、ジムで3'50-55/1kmペースのJOG。【体重】55.3kg
6/18 木 0.0   今週は激しい残業の日々が続く。
6/19 金 8.3   JOG8k/流し100mx3本
39min
6/20 土 0.0  
6/21 日 7.0   JOG
35min
1年振りのテニスではしゃぎすぎた。夜は筋トレ後、のんびりJOG。筋肉痛になる予感・・
6/22 月 0.0   予想通りの筋肉痛。
6/23 火 0.0   今週は
6/24 水 0.0   おそらく
6/25 木 0.0   走れない
6/26 金 7.0   アップ1km/ペー走5km/ダウン1km
30min(6'00 / 18'45 / 5'15)
21時前に退社出来たのでジムへ直行。5kmを18分以内で走る予定が、アップの時点で動きが鈍かったので、諦めて19分以内に変更。【体重】56.3kg
6/27 土 8.5   トレミ(8km・ダウン0.5km)
34min+3min
美容院でさっぱりした後、トレミ。足が重いな。【体重】55.8kg
6/28 日 7.3   Jog+流し100mX3本
35min
最近、10km以上走ってない。明日は12km走ろう。
6/29 月 13.3   トレミJog(傾斜random)
60min
坂は苦手なのに、帰国後(来年か再来年)には富士登山競走に出ることを決めたので、慣れない練習を決行。きつい・・【体重】55.6kg
6/30 火 8.0   トレミJog(傾斜random)
36min
二日連続で傾斜付けてのJOGに挑戦。体も重いし、しんどいよ-【体重56.1kg】
走行距離 131.4  km