月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0	終日営業		練習に時間を割くことが難しい。走力が極端に落ちないよう、最低限の練習は続ける。
12/02 水	6.0	JOG	26min	徐々にビルドアップ。足は軽いが、心肺機能が衰えてるなー
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0	バンクーバーへ		3時半起床。バンクーバー支店の方々と交流会。
12/06 日	0.0	トロントへ戻る		右目にものもらい？しばらくコンタクトは控えます。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0	出社
12/13 日	6.0	傾斜JOG	27min	夜、『MAMMA MIA』の映画版を鑑賞。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	11.0	JOG	【午前】6km-27min / 【夜】5km 23min
12/20 日	0.0	Cafe		Cafeに7時間滞在。迷惑だろうな。
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0			今年の賞与が確定。予想外に支給して頂けるので驚き。来年への期待を含んでのことであろう。とりあえず、どこかへ旅行しよっと。
12/24 木	0.0			『硫黄島の手紙』を鑑賞。イブに見る映画じゃないな。
12/25 金	13.0	JOG	60min	音楽聴きながらのんびりトレミジョグ・・、と思っていたが、予想外に疲れた。
12/26 土	5.0	JOG	22min	足に疲労感が残る。夜は友人宅で鍋。さすが料理人、最高に美味い。
12/27 日	0.0			午前、勉強。午後、妻孝行。
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	41.0  km