月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	筋トレ1ｓ		会社でキャンペーンスタート（6/1-6/6）
6/02 火	0.0	筋トレ1ｓ		今週は走れないかな・・
6/03 水	0.0	語学学校（19:30−21:00）		何言っているか、分からぬ・・
6/04 木	0.0	飲み（酒無し）		福さんとお食事。ブルユニ用の水色ソックスを頂く。
6/05 金	8.4	トレミペー走（8k）・ダウン（0.4k）	32min／2min	4分/kmペースだが、体が重い。最近、がつがつ食べすぎかな・・
6/06 土	10.0	トレミ(傾斜0.5)	50min	無理せず、のんびりと。【体重】55.5ｋｇ
6/07 日	12.0	買い物JOG	63min	明日から両親が来るので、諸々を買い物しながらのJOG。20度超えているのに、ロンＴに上下ウィンブレは暑すぎた・・
6/08 月	5.0	朝練/筋トレ1ｓ	30min	のんびりJOG。夜は8ヶ月振りに両親と再会。
6/09 火	10.5	JOG（10k）・流し（100ｍｘ5本）	40min	足が重く、動きがイマイチ・・。
6/10 水	0.0			明日からの有給に備え、22時まで残業
6/11 木	0.0	PEIへ		両親・妻とプリンスエドワード島へ旅行。たまには親孝行しないとね。
6/12 金	9.0	朝練JOG	45min	PEIは雰囲気が良く、のんびり過ごすには良い。トロントなんかと全然違う。
6/13 土	0.0			朝練を計画するも、起きれず・・。旅疲れ？シャーロットタウンをのんびりと観光。
6/14 日	8.0	朝練JOG	35min	どうもモチベーションが上がらない・・
6/15 月	0.0			休み明けにつき、メール処理に追われる。
6/16 火	0.0			日本に帰りた-い
6/17 水	9.1	トレミ8k＋ダウン1.1k／エアロバイク20min	31min・6min	両親帰国で空港までお見送り。その後、ジムで3'50-55/1kmペースのJOG。【体重】55.3ｋｇ
6/18 木	0.0			今週は激しい残業の日々が続く。
6/19 金	8.3	JOG8k／流し100ｍｘ3本	39min
6/20 土	0.0
6/21 日	7.0	JOG	35min	1年振りのテニスではしゃぎすぎた。夜は筋トレ後、のんびりJOG。筋肉痛になる予感・・
6/22 月	0.0			予想通りの筋肉痛。
6/23 火	0.0			今週は
6/24 水	0.0			おそらく
6/25 木	0.0			走れない
6/26 金	7.0	アップ1km/ペー走5ｋｍ/ダウン1km	30min(6'00 / 18'45 / 5'15)	21時前に退社出来たのでジムへ直行。5kmを18分以内で走る予定が、アップの時点で動きが鈍かったので、諦めて19分以内に変更。【体重】56.3kg
6/27 土	8.5	トレミ（8km・ダウン0.5km）	34min＋3min	美容院でさっぱりした後、トレミ。足が重いな。【体重】55.8kg
6/28 日	7.3	Jog＋流し100ｍX3本	35min	最近、10km以上走ってない。明日は12ｋｍ走ろう。
6/29 月	13.3	トレミJog（傾斜random）	60min	坂は苦手なのに、帰国後（来年か再来年）には富士登山競走に出ることを決めたので、慣れない練習を決行。きつい・・【体重】55.6ｋｇ
6/30 火	8.0	トレミJog（傾斜random）	36min	二日連続で傾斜付けてのJOGに挑戦。体も重いし、しんどいよ-【体重56.1kg】
走行距離	131.4  km