月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	休足日・stretch		お喋りで時間がなくなりストレッチのみ
5/02 火	10.0	ezR-6m　 　　 M-2　WR+S-30min. @Y	1hr	(m/mc/45f) 花みずき満開で綺麗・私鼻水で汚い。寝る直前のチョコ禁止令が出たため、夕飯前に残りのチョコ全部食べてしまった。 今日は何とか溺れなかった...
5/03 水	22.0	LSD-14m　@Rocky's　upperside ｆull-course+13b+e.h.(total climbe1300ft)	2hr10min	(a/pc/65f) 職場の子供達が半数近く休んで、仕事が楽になるはずが、ElmoとSponge Bobの真似をさせられ続け、かえって疲れた。でも仕事後走ったお山は気持ちよく、制限時間を遥かに超してしまったが、DR.I..には何も聞かれなかったのであえて自ら白状しなかった。鼻炎悪化。夕食後にアイスクリーム・サンデーを食べてしまった。
5/04 木	10.0	ezR-6m	1hr	(m/ms/48f) 右足の方が地面が硬く感じられる。まだ完治していない？明日は大事をとって休足日にしよう。昼休みにパンを買いに｢大道」さんへ行ったら、パン屋のおばさん(年下だと思うけど）に「METSの松井がいるわよ！」と耳打ちされ、「私はゴジラのファンだしKAZは別に...」と言いながらも、「どうも、松井さん、頑張ってくださいね！いつも応援していますので(ウソです...）！」と気軽に声をかけてしまっている、お調子者の自分がいた。KAZさんは笑顔で「どうも。」と深々と頭をさげられた。ちょっとGuilty.....。そのパン屋のおばさんに残り物のケーキ2個(イチゴショート＋抹茶ショート）を貰い「今日食べられないようだったら捨ててね。」と言われたが、誰が捨てるもんか。夕食後にしっかり食べてしまった。鼻炎小康状態。喉イガイガ。
5/05 金	0.0	休足日		「snack time」に子供達と一緒になってマフィンを食べていたら、突然10年以上も前に詰めた奥歯のfillingsが取れてしまった。悪い予感...。で、急に歯医者に行くことになり「運動」らしきことは何も出来ず。カーボローディングと称して、もう寝るにもかかわらず、アイスクリーム・サンデーを食べてしまった。それも大盛りで...。喉イガイガ悪化。ヤバイかも。
5/06 土	6.0	ezR-4m	37min.	(m/s/50f)尊敬する先輩「O」さんの新聞記事を読み感動。朝からいい気分にさせていただいた。いい予感？声が変。昼過ぎ着いたＡｌｅｘａｎｄｒｉａの町は80度！私の身体が変温動物化したのか、花粉症悪化か、はたまた風邪か、熱っぽくなったので、ビタミンCをたくさん飲んで早々と寝た。具合が悪いにも関わらず、パスタディナーはしっかりおかわりし、デザートにフルーツ以外のスィートがないことに文句を言い続けた。
5/07 日	42.0	LSD-26m ＠ Potomac River Run Marathon (VA)	3:20:11 1st half-1:40:45 2nd half-1:39:25	(m/ps/52-60f)右足、ハーフ過ぎからしびれだすが大事には至らず。よく冷やしたので今のところ痛まず。肩こりからか、酸欠からか、まだ熱があるのか頭痛少々。
5/08 月	0.0	B-45min stretch		右足ＯＫ。花粉症小康状態。ただし微熱あり？胃もシクシクしたので昼間はなるべく大人しくしていた。が、夜、食欲も出てきて、職場からのおみやげのカップケーキを３つ食べた。
5/09 火	10.0	ezR-6m B-30min @Y	1hr	(m/c/52f)花粉症治癒？右足OK、古傷左ハミー痛。 Yのプールがケミカルプロブレムでクローズだったので、バイクにした。夕食後、三種類のガールスカウトクッキーズの味比べと称して、クッキー食べまくった。ココナッツとチョコたっぷりのSamoasが一番美味しかった。
5/10 水	25.0	LSD-12m @Rocky's 13b+upperside(except bm) total↑1000ft. ezI-3m @WPH　1600×1, 1200×1, 800×2　10+mpm pace	1hr50min.	(a/ps/65f)朝は喉がイガイガしたが日中はOK。お山では涙・鼻水との戦いだった。走後クッキー山ほど食べた。 久々にWTCのワークアウトに行ってKさん（Oさん夫人）、Sさんとお喋りインターバル。ケニーさん、Fさんにも再会。Kevin C.は皮膚癌の治療中にもかかわらず元気そうだった。夜またクッキー。
5/11 木	10.0	ezR-6m	1hr	(a/c/55f)寒い。右足+左膝＝？？？いっぱい冷やそう。走り過ぎど天候のせいか身体が重い。職場の青虫(黒毛虫）が蛹になり始めた。 ゴジラ松井が骨折．．．1993年8月からの連続出場試合1768でストップ。今までよく頑張ってきたよ。ちょっと休めってことかな？
5/12 金	0.0	WR-�I+S-�I @Y	45min	右足ビリビリする+左膝相変わらず。大事をとって地面の上は走らず。花粉症は終わったかな。松井の手術成功。でも少なくとも3ヶ月は復帰できない？朝の日本語放送では日本のDR.が松井なら1ヶ月でOKと言ってたけど...。samoasもうない....。
5/13 土	0.0	休足日		右足ビリビリ。左膝同じ。左ハミーこりこり。 AAでLGA 8:35am→STL→DSM 2:15pm→E.P.でAmes 3:30pm見渡す限りの畑と牧場。強風で寒い！
5/14 日	42.0	LSD-26m ＠ Central States Marathon (IA)	3:42:35　　5.25m×5 �@45.32.41　 �A44.47.61 �B44.45.60 �C44.53.81（ここまでは夫と共走）　�D42.36.41	(m/pc/44-55f)天気予報外れて絶好のランニング日和。ただし風強し。とってもユニークな「超重症患者」の大会でした。 すぐに右足指先中心に痺れだし、時々痛いような気がしたので、出来るだけpath脇のdirt上を走った。走後いつものごとく胃痛→腸痛。
5/15 月	0.0	WR-�I+S-�D @Y stretch	40min	右足少しビリビリ。右脹脛外側攣りかけ。太腿前少しパンパン。 Ms.Tより、右足指が超力み過ぎなので、足底筋からず〜っと、足指引っ張る様によくマッサージするようにとのこと。夫の仕事がまた増えた。アイスクリーム･トリプル･サンデー大盛り食べてしまった。胃がシクシク。
5/16 火	6.0	TM-4m+WR-�G @Y	40min+20min	朝5時に起きた時はまだ雨は降ってなかったのに、すぐ降り始めるに違いないという事でまた寝てしまった。たくさん寝たのに仕事中やたらあくびが出た。結局Yで久々のトレッドミル。右足ちょっと違和感。DR.Iは「単なる疲れだ。」太腿前マッサージ。 ヤンキース！しっかりせい！！(怒）→檄を飛ばしたのがよかったのか勝った。大塚さんありがとう。でも何でリベラが勝ち投手？！気がついたらクッキーの空き箱がまた一つ増えていた。
5/17 水	16.0	R-10m @Rocky's total ↑1000ft.	1hr40min	(a/mc/63f)木々の枝から暖簾のようにぶら下がる無数の青虫を避けながら走ったのでかなり瞬発力が養われた（？）。叫びながら左右に揺れて走る姿はちょっと忍者みたい？いや奇妙だったに違いない。走行中はOKの右足もしばらくして少し疼き出した。他はOK？。３ヶ月ぶりに美容院、やっと白髪が染まったぜ。アイスクリームサンデーおかわり。クッキーなくなった。
5/18 木	10.0	ezR-6m	1hr	(m/s/52f)やっぱり早朝ランは気持ちイイ。右足先ビリビリだけど痛み無し。共に夕食をとるべく、いつもより帰りの遅い夫を待つ間に、先にデザートのアイスクリームを食べてしまった。冷凍庫にまだ３つカートン残っている。ホイップクリーム缶も３つ。 義父から苦心した痕の見られるE-mailが久しぶりに届いた。定年後パートで働いていた高齢者の為のデイ･サービス･センターの送迎バス運転手の仕事を今月いっぱいで辞めるとのこと。利用客が皆歳下になったのが理由。努力家で野性的なお義父さん、夫は誰に似たんだろ？
5/19 金	14.0	ezR-9m	1hr20min	(a/c-r/54f)雨天だということで朝ランを午後ランにしてしまった為、その後の予定が押せ押せになってしまい、明日帰ってくる娘の部屋の片付け(勝手にwalk-in-closetにしてしまった)がおろそかになってしまった。本人にキレイにしてもらおう。 デザート（？）は、あんパン一口と毎度おなじみアイスクリーム＋ホイップクリーム大盛り。「ごま好き」も。
5/20 土	15.0	ezR-6m hill-3m(120rade)-HR180?!	1hr 27min	(m/ms/48f)久々に「バンドルアップの人」に会った。ダウンジャケットを着込んで毛糸の襟巻きをしていた。追い越しざまに反射ベストの背中を見たら「STOCKS☆TOM」って書かれてたみたい。 (a/c/45f)念願かなってあの坂道にtry。3mが限界だった。Pikes Peakどうしよう．．．。 帰りが遅くなったので久々に中華のテイクアウト。テーブルの上に並んだお料理の量を見て唖然。明日また食べればいいから、なんて言ってたのに、気がついたらキレイに平らげてた。恐ろしい親子だ。なのでデザートはガマン。 娘のピックアップの道中話題になった｢サンダーバード」のオフィシャルサイトを見つけて自分達の記憶の曖昧さを思い知らされた。
5/21 日	33.0	LSD-21m @Rocky's total↑1600ft.	3hr10min	(m/ms/50-60f)お天気最高かつ青虫少なかったので気持ちよかった。一晩で３ポンドものカーボとファットを蓄えてしまったおかげで朝食抜きでもドリンク少々のみで3時間もった。昨日の坂に比べればロッキーズの坂は楽勝、なわけはなかった...。途中LSD中のケニ〜さんに会った。次のレースは「ひみつ」らしい。帰宅後すぐRIKIさんチェック。ぎりぎり間に合った！さすがRIKIさん、膝故障にもかかわらずRUNで「ゴボウ抜き」！カッコイイ！！RUN後のランチで娘も呆れるほどの甘いもんを食べてしまったので、夜はさすがに自粛。
5/22 月	0.0	WR-�I @Y　　　 stretch	30min	DE MarathonのCRがついに破られてしまった。左膝鈍痛。Ms.Tにこの際体中に無駄につき過ぎている頑固な筋肉をとろうと言われた。性格が筋肉のつき方に表れるらしい。ついでに曲がった脚も真っ直ぐに。筋骨大改造計画！？無理だと思う.....。ま、とりあえず今日から「足指元気くん」。 ゴジラ抜糸。回復早そう？ 少食の日にしたのにいつものアイスクリーム･サンデーが登場。
5/23 火	10.0	ezR-6m WR-�D+S-�F @Y	1hr 30min	(m/s/41f)左膝あやしい。右足ビリビリ少し和らぐ。くしゃみばっかり。誰か悪口言ってるのか？まだ火曜日なのに金曜日のような疲労感。首･頭･筋肉痛。熱っぽい。もしかして...風邪？！おーっと、病は気から。ただの仕事疲れ。食欲あるし甘いもんも食べたいし。ということでいつものｓｗｅｅｔ頂きました。早く寝よっ。
5/24 水	22.0	LSD-14m @Rocky's total↑1100ft.	2hr10min	(a/ms/68f)朝熱はなかったが念のためということで早朝RUNサボり。喉が超イガイガ。鼻ズルズル。花粉症ぶり返し？にもかかわらず、仕事後お山でロングRUN。青虫と戯れる。左膝まあまあ。右足アーチ鈍痛。 おやつの時間に子供達と一緒に作ったブラウニーを、子供達よりたくさん食べてしまったので、夜は自粛。 Taylorおめでと。でも私はやっぱりAceとChrisだなあ。
5/25 木	10.0	ezR-6m	1hr	(m/ms/47f)そろそろ脚をスピード仕様にしていこうか....ということでトラックに行ってみたけど全くやる気無し。レースから遠ざかって2ヶ月、禁断症状全く出てない。やっぱり来月からでいいや。｢足ゆび元気くん」とても気持ちイイけど、右足まだ違和感あり。左膝も変。 大道さんで棚に並んだ「ごま好き」買い占めた。次回は箱で買おう。 だめだ.....また寝る前にアイスクリームサンデーを.....！！！
5/26 金	15.0	ezR-6m TM-3m+WR-�D+S-�F @Y	1hr 1hr	(m/c/55f)今朝は湿度が高くムンムンしていた上身体が非常に重く吐きそうになった（食べ過ぎ）。 今日は良いも悪いもいろんなことがあって頭ん中がパニクった状態で泳いだら久々に溺れてしまった。興奮状態で入水してはいけない。sweetの自棄食いをしてしまった(大後悔）。ちょっと右足親指付け根が痛いんじゃないか？気のせいでありますように。とにかく神経衰弱。
5/27 土	5.0	ezR-3m @South Boulder Creek Trail	30min	(a/s/90f/1%)昨日の自棄食いのせいで体重が恐ろしいことになっていた。にもかかわらず、pasta dinnerは大皿しっかりおかわりし、さらにデザートのチョコレートケーキの大きいカットを1個＋夫のをつまみ食い。寝る前に、ホテル自慢の¢35アイスクリームを誘惑に負けて買ってしまった。人気があるだけあって美味しかったが、これらが明日のRUNの思わぬ展開につながる事になろうとは....。 日中のうちに憧れのボウルダーに行き、ボウルダー・ランニング・カンパニーに立ち寄る。29日に行われる「Bolder Boulder」のエキスポかなんかで大賑わいだった。店でtrail mapを貰って30分で走れるflatなお薦めtrailを教わり走ってみた。Qちゃんにも有森さんにもシモンにも会えなかった。
5/28 日	45.0	LSD-26m @ Wyoming Marathon (WY) cd-2m	4:14:37 1st half-1:55:25 2nd half-2:19:12	(m/c-s/40-60f)いや〜大変だった。よくガマンできたと自分を褒めてあげたい。（？）マラソンは何が起こるかわからない....。こんな状態二度と御免！やっぱり今後食生活の大改善の必要性大！ 深呼吸を心がけたからか酸欠にもならず、歩きが多かったからか筋肉痛も殆ど無し。右足先はOK、RUN後かなり強いアーチ痛。夫も生きてて良かった。
5/29 月	0.0	完全休足日		RUN以外は全て見事に予定通りに事が進んだ理想的なTripだった。初めて使ったFlontierは設備もサービスも良かった。 アーチ痛なし。胃腸まだ不完全。なのにビッグチョコチップクッキー2枚も食べてしまった....。
5/30 火	8.0	ezR-5m WR-�F+S-�B @Y	50min 30min	(m/pc/64f/91%)はははっ、3日位じゃ高地トレーニングには全くならないね。とっても蒸し暑い日。水遊びが有難かった。綺麗な蝶になった「はらぺこあおむし」くんを子供達と一緒に空へ放ってやった。 プール、たった3lapで溺れてしまった。直前にタイヤのくぎ抜きの為立ち寄ったgas stationでちょっと怒鳴ってきたばかりだったから？6月から甘いモンをちょっとセーブしようと思ったが、DR.I.が一昨日の「お腹の異変」の原因はpoison or virusだと言うので、甘いモンは関係ない？
5/31 水	26.0	ezR-6m R-10m @Rocky's total↑850ft.	1hr 1hr40min	(m/c/60f/90%) (a/ms/70f)ちょっと右アーチ痛い...かな？ お山でカナダ雁の大家族が一列になって行進してSwan Lakeに入って行くのを見た。この時期11羽も子供が残っている家族なんて珍しい。wild turkeyもたくさん見かけるし、今年は天敵のcoyoteが少ないのか？それにしても雄の若鹿は惚れ惚れするようなイケメンだ。 夕食後にアイスクリームを食べようと思ったら、留守番の娘に全部きれいに食べつくされてしまっていた。代わりにあんパン。
走行距離	412.0  km