こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう!
2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 22.2 | レースペース走 |
JOG2.2`+レースペース走20`(AVE4分22秒) |
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4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 6.0 | JOG(皇居) |
45分 |
皇居1周 α |
4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 13.0 | ゆるラン(氷川神社他) |
2時間くらい |
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4/08 日 | 12.2 | ビルドアップ |
75分くらい |
10`ビルドアップ |
4/09 月 | 0.0 | |||
4/10 火 | 9.7 | JOG |
52'34" |
ゆっくりフォームを気にしながらJOG |
4/11 水 | 0.0 | |||
4/12 木 | 6.8 | JOG(皇居) |
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4/13 金 | 0.0 | |||
4/14 土 | 4.0 | ユルラン |
23分40秒 |
さあ、いよいよ今シーズンのラストラン。かすみがうら。\(^o^)/ |
4/15 日 | 45.0 | かすみがうらフル |
3時間11分36秒 |
35`からふくらはぎが攣りまくり。耐えに耐えてのゴール(苦)(汗) |
4/16 月 | 0.0 | |||
4/17 火 | 0.0 | |||
4/18 水 | 11.8 | JOG(皇居) |
53分 |
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4/19 木 | 0.0 | |||
4/20 金 | 0.0 | |||
4/21 土 | 19.0 | 湘南マラニック |
4時間くらい |
Webメンバーと楽しいひと時。 |
4/22 日 | 0.0 | |||
4/23 月 | 0.0 | 風邪っぴき |
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4/24 火 | 0.0 | 風邪っぴき |
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4/25 水 | 0.0 | 風邪っぴき |
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4/26 木 | 0.0 | 風邪っぴき |
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4/27 金 | 0.0 | 風邪っぴき |
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4/28 土 | 10.8 | JOG |
74分 |
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4/29 日 | 29.6 | LSD(大和田) |
3時間24分、もっとゆっくり! |
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4/30 月 | 25.4 | 足柄峠走 |
3時間30分くらい |
行きは上り、帰りは下り。結構、ハードだった。 |
走行距離 | 215.5 km |