こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう!
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 土 | 21.2 | ペース走(新都心) |
93分47秒 |
10.6`×2周(48'41"、45'05") |
10/02 日 | 21.2 | ペース走(新都心) |
89分16秒 |
10.6`×2周(44'50"、44'26") |
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 15.0 | ペース走(皇居ラン) |
64分06秒 |
5`×3周(21'17"、20'56"、21'53") |
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 4.0 | JOG |
寒気がして、ラン中断 |
|
10/09 日 | 0.0 | 風邪で寝込む |
||
10/10 月 | 0.0 | JOG JOG |
風邪で寝込む、読書三昧 |
|
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 21.2 | ペース走(新都心) |
90分14秒 |
10.6`×2周(45'28"、44'46) |
10/16 日 | 20.2 | ペース走(練習会) |
106分42秒 |
1.2`JOG、3.8`×4周1:11:29(19'16"、17'01"、17'37、17'35")、3.8`JOG |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 10.0 | JOG(皇居ラン) |
63分35秒 |
ゆっくりフォームに気をつけながら |
10/20 木 | 0.0 | 我孫子ゴルフ倶楽部、最悪のスコア(笑) |
||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 21.2 | ペース走(新都心) |
93分45秒 |
10.6`×2周(50'23"、43'22")腸脛靭帯痛めてたから、1周目はゆっくり走ってみた。 |
10/23 日 | 20.2 | ペース走(練習会) |
90分20秒 |
1.2`JOG、3.8`×5周(21'03"、17'20"、15'33"、16'19"、20'04") 転んで肋骨にヒビ(^^) |
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 21.1 | LSD |
2時間27分 |
|
10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 175.3 km |