月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	24.0	トレイルラン	2時間44分
9/04 日	10.6	ペース走（新都心）	50：29
9/05 月	0.0
9/06 火	15.0	ペース走（皇居ラン）	65分27秒	5�`×3周(23:15,21:15,20:57)
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0			富士カントリー笠間倶楽部
9/11 日	20.0	ペース走（練習会）		1�`×3周、3�`×3本
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0			一ノ関〜平泉〜つなぎ温泉（四季亭）
9/15 木	0.0			田沢湖〜角館〜大鰐温泉（泉 津軽）
9/16 金	0.0			十和田湖〜奥入瀬渓流〜八戸
9/17 土	21.2	ペース走（新都心）	101分	50分、51分
9/18 日	30.0	クロカン（森林公園）	2時間36分09秒	10�`×3周（55:41,46:32,53:57)死んだ。。。
9/19 月	10.6	ペース走（新都心）	44分29秒	コースベストかな？
9/20 火	15.0	ペース走（皇居）	1時間8分45秒	5�`×3周(23'57"、21'29"、23'19"）
9/21 水	0.0
9/22 木	21.2	ペース走（新都心）	1時間33分24秒	10.6�`×2周(48'52"、44'32"）
9/23 金	8.0	JOG（新都心）	40分	随分、涼しくなったもんだ
9/24 土	19.0	クロカン	120分	涼しくていい気持ちで走れた
9/25 日	21.2	ペース走（新都心）	1時間28分49秒	10.6�`×2周（45:45、43:05）1周のコースベスト(^O^)／
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	215.8  km