月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	21.2	ペース走（新都心）	104分26秒	土砂降りの中。（53:43,50:43)
8/07 日	19.0	ペース走（練習会）	100分50秒	久々に�`4分台で走ったら、足が悲鳴をあげた。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	10.6	ペース走（新都心）
8/13 土	21.2	ペース走（新都心）
8/14 日	16.8	ペース走（練習会）
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	15.7	ペース走（皇居ラン）	1時間16分52秒	5�`×3周（26:47,22:47,22:17)エースさいとうさんと。最後は大宮「大野屋」実に4年ぶり。大将が顔を覚えてくれていた（笑）
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	31.8	ペース走（新都心）	2時間40分50秒	10.6�`×3周（57:00,55:54,47:56)ビルドアップになっちゃった。
8/21 日	22.0	ペース走（練習会）
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	21.1	ペース走（新都心）	1時間33分48秒	10.6�`×2周（48:22,45:26)
8/28 日	21.0	ペース走（練習会）
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	200.4  km