こむぎぱぱ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50代
一言 : 
さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 15.4   インターバル(名城公園)
84分57秒
(1000m×5本) 3:53:30→3:54:98→3:56:64→3:57:12→3:53:14(300mつなぎ) 1:29:06→1:35:70→1:37:13→1:35:23→1:30:74(400m×3本 )81:38→79:92→81:19
10/02 金 0.0  
10/03 土 19.5   ペース走(東山公園)
2時間15分
10/04 日 0.0   葬儀のため帰京
10/05 月 0.0   葬儀のため帰京
10/06 火 0.0   忌引
10/07 水 0.0   台風
10/08 木 0.0  
10/09 金 0.0  
10/10 土 0.0  
10/11 日 0.0  
10/12 月 0.0  
10/13 火 0.0  
10/14 水 0.0  
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 0.0  
10/18 日 0.0  
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 0.0  
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0  
10/25 日 12.2   JOG(東山通)
57分
約3週間ぶりのラン、やっと少し走る気になってきた。つくばマラソンは棄権。東京マラソンでサブスリーを狙う?
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 0.0  
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0  
10/31 土 0.0  
走行距離 47.1  km