月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			さぼり
8/02 日	15.0	ペース走（東山通）	105分
8/03 月	0.0			休足
8/04 火	0.0			休足
8/05 水	10.0	ペース走（東山通）	49分20秒	久々の朝練
8/06 木	0.0
8/07 金	22.7	JOG	2時間30分	朝10キロＪＯＧ。夜久々のインターバルだったが1000×3本でダウン。気が乗らないのに無理は禁物。
8/08 土	11.5	記録会（名城公園）	1時間	5000mタイムトライアル(20:23)、他JOG。夜飲み会
8/09 日	9.5	クロカン（東山公園）	1時間？？？	夏バテ？体調不良で途中で切り上げ
8/10 月	0.0			休足
8/11 火	6.2	JOG（東山通）	40分	早朝ラン。10�`のはずが地震のため、早目に引き返す。
8/12 水	0.0			休足
8/13 木	30.0	30�`ロード	2時間33分25秒	庄内RT合宿（東仙峡30�`）
8/14 金	45.5	朝練、クロカン、二次練習		庄内RT合宿（早朝練習10.3�`(58:25）、クロカン12.6�`(1:12:09)、二次練習山田湖22.1�`(1:54:12）
8/15 土	20.6	朝練、記録会		庄内RT合宿（早朝練習10.3�`(57:09）記録会10.3�`(52:21）)
8/16 日	14.3	JOG（名城公園）	1時間30分	�`6分〜6分半で軽めのJOG
8/17 月	0.0			休足
8/18 火	15.0	ペース走（東山通）	78分30秒	早朝ラン(40:17/38:13)
8/19 水	15.1	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（名城公園）	91分19秒	(1000m×5本) 4:03→4:02→4:05→4:06→3:59、(300mつなぎ) 1:36→1:48→1:47→1:45→1:45、(400m×1本 ）83:75
8/20 木	0.0			休足
8/21 金	15.0	ペース走（東山通）	79分36秒	早朝ラン(40:32/39:03)、午後東京出張
8/22 土	0.0			17時名古屋戻り
8/23 日	32.0	クロカンLSD（東山公園）	3時間54分33秒	東山公園クロカンコース25�`＆一社〜東山公園7�`
8/24 月	0.0			休足
8/25 火	0.0			飲み会
8/26 水	0.0			二日酔い、インターバルさぼり
8/27 木	0.0			残業
8/28 金	0.0			さぼり
8/29 土	27.0	クロカンLSD（東山公園）	2時間37分	クロカン20キロ、一社〜東山公園往復3.5×2
8/30 日	0.0			体調不良？（血尿）
8/31 月	15.0	ペース走（東山通）	1時間09分42秒	35:39/34:03
走行距離	304.4  km