月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			風邪
7/02 水	15.6	インターバル（名城公園）	83分38秒	(1000m×5本) 3:44→3:49→3:48→3:51→3:54
7/03 木	0.0			休足＆飲み会
7/04 金	0.0			飲み会
7/05 土	15.6	ペース走（名城公園）	81分02秒	1.3×12周（キロ5：12ペース）
7/06 日	42.2	フル練習会	4時間11分	「いびがわマラソン合同練習会」63名参加。暑くて苦しくて過酷な練習会でした（笑）
7/07 月	0.0			休足
7/08 火	0.0			飲み会
7/09 水	15.6	インターバル（名城公園）	81分58秒	(400m) 88:46→89:06→88:99→88:35→87:29→89:07→89:13→89:16→90:31→86:94(200mつなぎ) 57:28→57:34→59:09→56:44→57:65(330mつなぎ) 96:82→96:06→94:15→93:25→95:38(1000mTT) 3分29秒68
7/10 木	0.0			休足
7/11 金	0.0			飲み会
7/12 土	0.0			走友会記録会＆飲み会
7/13 日	40.1	ＬＳＤ（名城公園）	3時間46分53秒	一社〜名城公園（12.5周）〜一社。メチャ暑かった。
7/14 月	0.0			ビアガーデン
7/15 火	0.0			休足
7/16 水	15.0	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（名城公園）	80分46秒	(1000m×5本) 3:48→3:45→3:50→3:53→3:58(330mつなぎ) 1:33→1:37→1:35→1:44→1:39
7/17 木	0.0			飲み会
7/18 金	0.0			映画鑑賞『ザ・マジックアワー』
7/19 土	16.1	ペース走（東山通り）	81分	めちゃ暑かった〜！
7/20 日	17.0	クロカン（森林公園）	98分	4.15×4周 α　いや〜、暑っ。
7/21 月	0.0			休足
7/22 火	2.5	ＪＯＧ	15分
7/23 水	0.0			飲み会
7/24 木	11.1	JOG	66分	東山通り、まりのすけ同行
7/25 金	0.0			休足
7/26 土	45.0	夜叉が池伝説マラニック1st	4時間59分30秒	揖斐川町38度、死人が出てもおかしくない。（笑）
7/27 日	90.0	夜叉が池伝説マラニック2nd	10時間30分32秒	総合135.0�`：15時間30分02秒
7/28 月	0.0			休養。これまでで一番激しい筋肉痛。
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0			休足
走行距離	325.8  km