こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう!
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 27.5 | ペース走(大和田) |
149分 |
1`JOG 5.3キロ×5周。またまたラストでガス欠に。。。 |
10/02 月 | 0.0 | 飲み会。2次会不参加で有楽町の吉野家へ行くも「売り切れ〜」だって。(悲) |
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10/03 火 | 16.0 | ペース走(新都心) |
73分37秒 |
8キロ×2周(37:16、36:21) |
10/04 水 | 5.0 | ペース走(トレッドミル) |
25分 |
エアロバイク70分&トレッドミル |
10/05 木 | 0.0 | K龍飲み会。総勢10名 。東京マラソン抽選外れた〜。5人中1名のみ当選。 |
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10/06 金 | 0.0 | 休足 |
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10/07 土 | 21.0 | ペース走(新都心) |
110分23秒 |
13キロ70:51、8キロ39:32 |
10/08 日 | 0.0 | 走友会BBQ。。。昼間のお酒は効く〜。。。。 |
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10/09 月 | 34.0 | ペース走(新都心) |
180分21秒 |
13キロ69:46、13キロ71:29、8キロ39:06 |
10/10 火 | 0.0 | 休足 |
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10/11 水 | 0.0 | 飲み会(新宿)。芋焼酎「爆弾!ハナタレ」は超過激な味だった。 |
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10/12 木 | 8.0 | ペース走(新都心) |
35分51秒 |
レース前だから自重気味 |
10/13 金 | 0.0 | 飲み会(蒲田) |
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10/14 土 | 8.0 | JOG(新都心) |
42分 |
夜、K龍でT夫婦と。 |
10/15 日 | 22.1 | レース&JOG1` |
1:33:14手元時計 |
後半失速。スピード練習が足りまへん。。。。 |
10/16 月 | 8.0 | JOG(新都心) |
42分 |
坐骨神経痛がちょっと。 |
10/17 火 | 0.0 | 飲み会&カラオケ。。。終電。寝不足 |
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10/18 水 | 0.0 | 府中で甥っ子と夕食 |
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10/19 木 | 0.0 | 飲み会(新宿)。 |
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10/20 金 | 0.0 | サボリ |
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10/21 土 | 5.0 | JOG |
30分 |
秩父ハイキング散策&温泉 |
10/22 日 | 27.5 | ペース走(大和田) |
85分13秒 |
1`JOG&5.3`×5周(29:37.28:20,27:39,28:00,24:37) |
10/23 月 | 0.0 | 雨。。。。読書 |
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10/24 火 | 0.0 | 残業で遅くなり、一人K龍。 |
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10/25 水 | 24.0 | ペース走(新都心) |
111分29秒 |
8キロ×3周(38:44,35:59,36:46)。疲れた〜 |
10/26 木 | 0.0 | 休足。オーストラリアワイン2本GET |
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10/27 金 | 0.0 | さぼり。「death note」を見てしまった。 |
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10/28 土 | 11.0 | JOG |
55分 |
早朝RUN。午後からお仕事。 |
10/29 日 | 27.5 | ペース走(大和田) |
140分37秒 |
1`JOG&5.3`×5周(29:43.27:41,26:58,24:41,24:34)。終了後、やまと湯宴会。 |
10/30 月 | 0.0 | 飲み会 |
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10/31 火 | 0.0 | 今日も飲み会。月間走行新記録ならず。 |
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走行距離 | 244.6 km |