月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	ペース走（トレッドミル）	52分	傾斜2.5〜3.5度時速10〜13ｷﾛ
8/02 水	0.0			飲み会（大宮）
8/03 木	0.0			飲み会（丸の内＆銀座）
8/04 金	0.0			飲み会（K龍）
8/05 土	0.0			買い物＆図書館＆読書＆家でマッタリ
8/06 日	14.5	ペース走（大宮公園）	75分	JOG1�`+2.7�`コース×5周。結構キツかった。
8/07 月	10.0	ペース走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	51分	傾斜2.5〜3.0度時速10〜13ｷﾛ
8/08 火	0.0			飲み会（大井町）
8/09 水	0.0			飲み会（銀座）
8/10 木	0.0			家でのんびり読書。。。。。。。。。
8/11 金	0.0			家でのんびり読書。。。。。。。。。
8/12 土	21.0	LSD（新都心）	118分	13キロ74分、8キロ44分
8/13 日	7.0	ペース走（トレッドミル）	35分	傾斜1.5〜2.5度時速12〜14ｷﾛ＆筋トレ
8/14 月	10.0	ペース走（トレッドミル）	49分30秒	傾斜2.5〜3.5度時速11〜14ｷﾛ
8/15 火	0.0			兄夫婦と目黒で会食
8/16 水	0.0			家でのんびり読書。。。。。。。。。
8/17 木	0.0			休足
8/18 金	30.0	走友会夏合宿		ﾊﾟｲﾝｽﾞﾊﾟｰｸ〜富士北麓公園10�`、本栖湖１周13�`＆ＪＯＧ7�`
8/19 土	35.0	走友会夏合宿		勝山〜足和田山〜三湖台〜西湖民宿村18�`、西湖１周10�`〜勝山7�`
8/20 日	2.6	走友会夏合宿		富士北麓公園（駅伝大会5ﾁｰﾑで競い、見事優勝し桃ＧＥＴ！）駅伝650ｍ×２周、ＪＯＧ1.3�`
8/21 月	0.0			アートスポーツで２足ゲット！
8/22 火	7.0	ペース走（トレッドミル）	37分	傾斜2.5、時速10〜13�`＆筋トレ
8/23 水	10.0	ペース走（トレッドミル）	50分30秒	筋トレ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1.5h、ラン傾斜2.5、時速10〜13�`
8/24 木	0.0			飲み会（銀座）
8/25 金	0.0			急遽、飲みに。（八重洲地下街）
8/26 土	21.0	ﾍﾟｰｽ走（ｱﾘｰﾅ周辺）	111分10秒	13ｷﾛ70:13+8ｷﾛ40:57。夜、お決まりのＫ龍
8/27 日	0.0			東戸塚。（新居移転祝い）
8/28 月	16.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	75分38秒	新都心〜三橋ﾕﾆｸﾛ〜芸術劇場〜与野8キロ37:35(,10:36,21:18,27:31)38:03(10:21,20:34,26:59)
8/29 火	0.0			飲み会（銀座）
8/30 水	0.0			飲み会（京橋）。明日は走るぞ〜。200Ｋ突破♪
8/31 木	0.0			さぼり。200�`未達
走行距離	194.1  km