月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			飲み会（銀座）
9/02 金	0.0			飲み会
9/03 土	7.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	31分20秒	ジムでストレッチ
9/04 日	20.0	ＬＳＤ	120分	見沼用水路西コース
9/05 月	0.0			残業
9/06 火	0.0			残業
9/07 水	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	48分30秒	年休。ジムで筋トレ３時間
9/08 木	0.0			残業。筋肉痛（悲）
9/09 金	0.0			飲み会。撃沈。
9/10 土	8.0	ﾍﾟｰｽ走（新都心）	41分	16キロの予定が撃沈。ｷﾛ5分も切れず。
9/11 日	13.8	ＪＯＧ	92分	途中から歩いた〜。暑さと疲れの蓄積にせい？？？
9/12 月	0.0			残業、23時帰宅。
9/13 火	0.0			残業、23時帰宅。
9/14 水	0.0			人間ドック、残業
9/15 木	0.0			残業、軽く飲みに24時帰宅。
9/16 金	0.0			残業、23時帰宅。
9/17 土	33.0	LSD	240分	東京駅〜葛西橋〜（荒川）〜赤羽。銭湯＆うなぎ屋
9/18 日	0.0			足捻挫で休養
9/19 月	0.0			足捻挫で休養
9/20 火	0.0			残業、２４時帰宅
9/21 水	0.0			飲み会、銀座。終電で疲れた〜。
9/22 木	0.0			残業、22時帰宅。
9/23 金	8.0	ペース走	39分	何か調子悪〜い
9/24 土	0.0			雨で走れず。午後から越後湯沢へ。ウェルカムパーティーで飲みすぎた〜
9/25 日	21.1	ハーフマラソン	1時間42分35秒	凄い登り坂が多くて、過酷なコースだった。坂道苦手（笑）
9/26 月	8.0	ペース走	37分16秒	アリーナ、交番前、ユニクロ、ガスト前、与野(7:22,10:02,20:02,26:29:37:16)
9/27 火	0.0			残業、23時帰宅。
9/28 水	0.0			会議後、懇親会＆カラオケ
9/29 木	0.0			残業、23時帰宅。
9/30 金	0.0			残業、24時帰宅。
走行距離	128.9  km