月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	16.0	ﾍﾟｰｽ走（三橋〜浦和）	77分0秒	さいたま新都心〜三橋〜浦和〜与野＆筋トレ２ｈ
9/03 金	0.0			飲み会
9/04 土	0.0			会社のコンペ。彩の森ＣＣ。準優勝＋ニアピン
9/05 日	21.6	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	99分58秒	5.4KM×4周（26:00,23:54,25:57,24:07）
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0			蔵王
9/10 金	15.0	ペース走	90分	蔵王（強烈な下りと上り）
9/11 土	0.0			蔵王：筋肉痛
9/12 日	0.0			蔵王：筋肉痛
9/13 月	0.0
9/14 火	11.5	ＪＯＧ＋ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	57分17秒	950M×5周（3:41,3:45,3:41,3:41,3:31）
9/15 水	16.0	ﾍﾟｰｽ走	80分	さいたま新都心〜三橋〜北浦和〜与野
9/16 木	0.0			飲み会
9/17 金	0.0			歯が痛くなり、送別会欠席。
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0			急遽、西山温泉旅行に代打で参加。慶雲館はgooだった。
9/20 月	0.0			〃
9/21 火	11.0	JOG+ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	58分40秒	950M×5周（3:45,3:37,3:34,3:34,3:31）
9/22 水	0.0
9/23 木	30.0	ＬＳＤ	185分	見沼用水路西（与野〜自治医大〜与野〜東浦和〜与野）
9/24 金	0.0
9/25 土	24.0	ﾍﾟｰｽ走	115分	見沼用水路西（与野〜東浦和〜与野）
9/26 日	15.0	高尾山森林走遊学大会	84分	前が詰まりすぎ。楽しいレースだった！
9/27 月	0.0			送別会
9/28 火	0.0			風邪の症状が…。やばい。
9/29 水	0.0			飲みに行った。
9/30 木	5.0	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ＆ＪＯＧ（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	25分	1K×3本（時速16キロ）。
走行距離	165.1  km