月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.2	JOG+ﾍﾟｰｽ走	90分	5.4キロ×3周
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	25.0	LSD	145分50秒	自宅〜大和田公園２周 〜自宅
8/06 金	0.0			筋トレ+エアロバイク３０分
8/07 土	0.0			筋トレ+エアロバイク３０分
8/08 日	16.2	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	81分	5.4キロ×3周。暑くって最後の周はバテバテ！
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0			筋トレ+エアロバイク３０分
8/11 水	0.0			飲み会
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	25.0	LSD（東浦和まで）	150分	見沼用水路：与野〜東浦和
8/15 日	21.6	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	99分23秒	久々にキロ5分以下のﾍﾟｰｽで走りきった！
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	10.0	ＪＯＧ+インターバル	52分38秒	950Ｍ×３本（3:26,3:46,3:46）
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0			入間カントリー＆何故か日野で飲むことに！
8/22 日	0.0			飲み過ぎで走れず。高校野球、野口に感動！
8/23 月	0.0			眠くて仕事にならず。
8/24 火	14.1	ﾍﾟｰｽ走（ｱﾘｰﾅ周辺）	70分30秒
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0			筋トレ
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0			法事（千歳烏山）
8/29 日	16.2	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	77分21秒	走翔コース5.4KM×3周
8/30 月	0.0			飲み会
8/31 火	10.0	JOG+ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	51分02秒	950M×5本（3:27,3:34,3:28,3:32,3:32）
走行距離	154.3  km