こむぎぱぱ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50代
一言 : 
さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0   エアロバイク60分。走友会の暑気払い!飲み過ぎた〜!
7/04 日 22.0   森林公園クロカン
1時間50分
きついコース。走友会の恒例行事。楽しかった。
7/05 月 0.0   風邪ひき、会社休む。
7/06 火 0.0   風邪でOFF
7/07 水 0.0   風邪でOFF
7/08 木 0.0   風邪でOFF
7/09 金 0.0   風邪でOFF
7/10 土 0.0   ゴルフ、東京湾スプリングス
7/11 日 0.0   大事を取って休養
7/12 月 0.0   大事を取って休養
7/13 火 0.0   大事を取って休養
7/14 水 0.0   ゴルフ、習志野カントリー・クイーンコース
7/15 木 12.5   ビルドアップ+JOG
63分59秒
2KM×5周:10:27,9:33,8:55,8:59,8:24計46:18+クールダウンJOG
7/16 金 0.0  
7/17 土 37.4   24時間リレーマラソン
157分30秒
in富士北麓公園(197チーム中、12位)
7/18 日 0.0   24時間リレーマラソン
キツカッタけど楽しかった!結局一睡もできず。
『ランナーズ』12月号のウェアーの新商品のモデルにスカウト。10月の発売日が楽しみ。
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 28.0   高尾陣馬トレイルラン
5時間
けんちゃん、かなもりさんと3人で!富士山最高だった!
7/25 日 5.4   ペース走
27分
7/26 月 10.0   ビルドアップ
47分20秒
2`ラップ:10:38,10:11,9:24,9:08,7:59
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0   筋トレ+エアロバイク30分
7/29 木 0.0  
7/30 金 5.0   JOG(トレッドミル)
27分30秒
7/31 土 0.0   筋トレ+エアロバイク30分
走行距離 120.3  km