月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			親孝行の日。夜、友達と飲み会。ラスト、記憶喪失！
5/02 日	0.0			飲みすぎで走友会の練習会さぼり。
5/03 月	4.0	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ＆ＪＯＧ	28分	200M×4本+3.2キロＪＯＧ
5/04 火	21.1	庄和大凧ハーフ	1時間39分15秒	大撃沈！
5/05 水	0.0			心拍数170でエアロバイク20分+10分
5/06 木	0.0			またまた心拍数160でエアロバイク20分+10分。今日はばてた！
5/07 金	0.0			飲み会！
5/08 土	18.0	LSD（大和田周辺）	2時間	自宅〜大和田〜自宅、午後から嫁さんの実家訪問
5/09 日	0.0			嫁さんの自宅から帰宅。心拍数160でエアロバイク20分+10分
5/10 月	0.0			飲み会
5/11 火	7.2	ﾍﾟｰｽ走＋ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	36分	１２０Ｍ×１０本
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0			飲み会、飲み過ぎ、ＡＭ２時帰宅。ヘロヘロ。
5/14 金	0.0			研修後、直帰。スポクラさぼり。
5/15 土	6.0	ＪＯＧ（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	30分
5/16 日	10.0	東京ｼﾃｨﾛｰﾄﾞ	44分12秒	出だしノロノロでペースつかめず。
5/17 月	0.0
5/18 火	7.2	ﾍﾟｰｽ走（ｱﾘｰﾅ周辺）	35分	6KM+120Ｍダッシュ×10本
5/19 水	0.0			飲み会。
5/20 木	0.0			筋トレ、エアロバイク心拍数160で20分
5/21 金	0.0
5/22 土	36.7	熊谷〜指扇マラニック	6時間1分	3人で地図を頼りに荒川沿いマラニック。楽しかった〜！
5/23 日	16.2	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	1時間17分150秒	5.4KM×3周。4周走る予定が…。根性なし！
5/24 月	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	30分	傾斜7.5で時速10キロ、心拍数160。筋トレ。
5/25 火	0.0			飲み会
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0			飲み
5/28 金	0.0			飲み会。ちょっとサボり過ぎ！
5/29 土	28.0	高尾山マラニック	4時間30分	走友会メンバーと。清滝駅〜城山〜小仏峠〜影信山〜陣馬山の往復
5/30 日	0.0			走友会のバーべQ大会。9時から16時。
5/31 月	0.0			飲み会
走行距離	159.4  km