月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	47分30秒
4/02 金	0.0			飲み会
4/03 土	0.0			大宮公園桜スタンプラリー、約5時間歩いて疲れた！
4/04 日	16.0	幸手さくらマラソン	1時間11分01秒	寒かった。さくらは綺麗だった。
4/05 月	0.0			ゴルフ打ちっぱなし
4/06 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	21分40秒	ゴルフ打ちっぱなし
4/07 水	0.0
4/08 木	6.5	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	30分
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0			ゴルフ
4/11 日	10.8	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	53分	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ150Ｍ×16本
4/12 月	0.0
4/13 火	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	46分25秒
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0			飲み会。撃沈。
4/17 土	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	25分	荒川25キロ走不参加。
4/18 日	10.8	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	52分30秒	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ150Ｍ×13本
4/19 月	0.0
4/20 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	19分47秒	トレッドミル自己ベスト
4/21 水	0.0			飲み会
4/22 木	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	20分40秒
4/23 金	0.0			飲み疲れ！
4/24 土	21.6	LSD（大和田）	1時間50分	筋トレ
4/25 日	5.0	赤羽ふれあい駅伝	20分50秒	最初の1キロ3分40秒。飛ばし過ぎで撃沈。
4/26 月	0.0			飲み過ぎ！
4/27 火	7.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	30分20秒	筋トレ
4/28 水	0.0			飲み会、大酔っ払い〜っ。
4/29 木	23.2	LSD（大和田）	2時間4分	自宅〜大和田〜コース3周。奥さんと一緒。
4/30 金	0.0			心拍数１６０でエアロバイク２０分、死んだ〜ぁ！
走行距離	140.9  km