月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.6	ﾍﾟｰｽ走（大和田公園）	1時間48分20秒
2/02 月	0.0
2/03 火	10.0	ﾍﾟｰｽ走＆インターバル	5キロ：22分30秒＆22分、計44分30秒	後半ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ：時速16キロ500ｍ＆10キロ300ｍの繰り返し
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	31.0	ペース走（荒川）	2時間52分	治水橋〜羽倉橋12ｷﾛ、上江橋〜羽倉橋19ｷﾛ
2/08 日	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	21分50秒
2/09 月	0.0
2/10 火	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	46分
2/11 水	19.0	ペース走（荒川）	1時間32分	上江橋〜羽倉橋19ｷﾛ
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	37.0	ペース走（荒川）	3時間27分	治水橋〜羽倉橋12ｷﾛ、開平橋〜羽倉橋25ｷﾛ
2/15 日	16.2	ペース走（大和田公園）	1時間21分
2/16 月	0.0
2/17 火	8.0	ペース走（トレッドミル）	35分40秒	10キロのつもりが8キロでダウン
2/18 水	0.0			ジムで筋トレしながらW杯予選鑑賞
2/19 木	13.3	ペース走（トレッドミル)	60分	5K:22:30、5k:21:00（自己ﾍﾞｽﾄ）、3.3K:16:30
2/20 金	0.0
2/21 土	37.0	ﾍﾟｰｽ走（荒川）	3時間16分	最後の５キロで死んだ〜！
2/22 日	17.2	ﾍﾟｰｽ走（大和田）	1時間21分+α	インターバル200ｍ×5やった
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	9.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	41分
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	46分
2/29 日	10.0	ﾚｰｽ（蓮田ｼﾃｨ）	41分57秒	自己ベストだけど、他の人の好記録に消沈。
走行距離	254.3  km