月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	25分
10/03 金	0.0
10/04 土	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	24分
10/05 日	19.0	ｽﾛｰ（荒川周辺）	108分
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	8.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	40分
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	19.0	ｽﾛｰ（荒川周辺）	112分
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0			病欠（中央区民マラソン10KM）
10/14 火	0.0			病気療養
10/15 水	0.0			病気療養
10/16 木	0.0			病気療養
10/17 金	0.0
10/18 土	8.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	45分
10/19 日	25.0	ｽﾛｰ（荒川周辺）	144分45秒	荒川運動公園〜開平橋〜羽根倉橋〜荒川運動公園
10/20 月	0.0
10/21 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	25分
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	25.0	ｽﾛｰ（荒川周辺）	145分
10/26 日	14.0	ｽﾛｰ（荒川周辺）	90分
10/27 月	0.0
10/28 火	5.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	24分30秒
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	10.0	ﾍﾟｰｽ走（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）	50分
走行距離	148.0  km