月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			全休
8/02 火	10.0	自宅周辺	1:00:--	夜ジョグ
8/03 水	1.8	目黒区民センター	Swim1750m	休暇取得 午前人間ドック受診、特段の異常なし・昼いきなりステーキ・午後プール
8/04 木	10.0	自宅周辺	0:58:--	夜ジョグ
8/05 金	10.1	世田谷プール 移動ジョグ	Swim2100m Run8Km	午前スイム 世田谷プール往復、ユニクロ千歳台、そしがや温泉
8/06 土	3.0	◆藤沢市陸上競技選手権	11:28"01/3000m	15:50スタート、日陰なし、猛暑日でトラックの気温は40度近くに達していたかもしれない。
8/07 日	21.3	◆こりゃ多摩ラン ・ 世田谷プール	1:40:38/20Km 総合18位 Swim1300m	08:00スタート、強烈な炎天下の20Km苦行、サバイバル感がすごい、キロ5分通しでも後半フラフラになってる人を何人も抜いた。 Lap 49:59-50:39
8/08 月	0.0			全休 ライブで見たもの、イチロー3000本目のスリーベースヒット、天皇陛下メッセージ、五輪サッカーコロンビア戦2点ビハインドから2点もぎ取ってのドロー、五輪柔道男女銅メダルなど 五輪のせいで昼夜逆転、寝不足、身体だるい
8/09 火	8.5	世田谷プール 移動ジョグ	Swim1500m Run7Km	午後スイム 世田谷プール往復など ライブで見たもの、体操団体金、柔道男女金・銅、錦織2回戦突破、卓球男女4回戦突破、眠い
8/10 水	0.0			全休 早朝出発で大阪へ移動、寝不足でしんどい ライブで見たもの、卓球福原ベスト4進出
8/11 木	13.0	万博記念公園	-:--:--	朝ジョグ ライブで見たもの、体操内村金
8/12 金	13.0	万博記念公園	1:13:--	朝ジョグ ライブで見たもの、卓球水谷銅、水泳金藤金、水泳萩野銀
8/13 土	0.0			全休
8/14 日	0.0			全休 早朝出発で東京へ移動、慢性的寝不足、胃のむかつき
8/15 月	2.5	目黒区民センター	Swim2500m
8/16 火	1.4	目黒区民センター	Swim1400m
8/17 水	1.1	目黒区民センター	Swim1100m
8/18 木	0.0			全休
8/19 金	8.0	自宅周辺	-:--:--
8/20 土	15.0
8/21 日	7.3
8/22 月	0.0			全休
8/23 火	1.3	目黒区民センター	Swim1300m
8/24 水	8.0	自宅周辺
8/25 木	0.0			全休
8/26 金	16.0	自宅周辺		朝ジョグ8Km、夜ジョグ8Km
8/27 土	8.0	自宅周辺		朝ジョグ8Km
8/28 日	7.0
8/29 月	1.8	目黒区民センター	Swim1800m
8/30 火	10.0	自宅周辺		夜ジョグ8Km
8/31 水	0.0
走行距離	178.1  km