月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0	自宅周辺	0:53:--/10Km	朝ラン
3/02 月	10.0	自宅周辺	0:53:--/10Km	朝ラン
3/03 火	10.0	自宅周辺	0:52:--/10Km	朝ラン
3/04 水	8.0	自宅周辺	0:41:--/10Km	朝ラン
3/05 木	10.0	自宅周辺	0:53:--/10Km	朝ラン
3/06 金	10.0	自宅周辺	0:51:--/10Km	朝ラン
3/07 土	23.0	�@自宅周辺 �A多摩戦車道路	�@0:51:-- �A1:10:--/13Km	�@朝ラン �A調整ジョグ
3/08 日	10.0	◆月例多摩川ロードレース	0:38:45/10Km	雨降りの中、当日申し込みのレース。実質的に5Kmしか脚がもたなかった。スピード練習不足・・・因果応報。
3/09 月	10.0	自宅周辺	0:50:--/10Km	朝ラン
3/10 火	10.0	自宅周辺	0:51:--/10Km	朝ラン
3/11 水	10.0	自宅周辺	0:53:--/10Km	朝ラン
3/12 木	10.0	自宅周辺	0:52:--/10Km	朝ラン
3/13 金	10.0	自宅周辺	0:52:--/10Km	朝ラン
3/14 土	5.0	日産スタジアム	-:--:--	軽めの調整
3/15 日	42.2	◆横浜マラソン	3:36:26（Net3:35:49）	3.5時間ペーサー、今シーズンで3本目。20-30Kmが高速道路でアップダウンがけっこうあって、なかなか厳しいコース設計。 スペシャル給食は見つけたら全部ゲット、ポーチにお持ち帰りも。鈴廣のかまぼこ、崎陽軒シウマイ、レアチーズタルト等、40Kmで山下公園前大通りに帰ってくるので、けっこう感動した。
3/16 月	0.0			全休
3/17 火	10.0	自宅周辺	0:51:--/10Km	朝ラン
3/18 水	10.0	自宅周辺	0:51:--/10Km	朝ラン
3/19 木	10.0	自宅周辺	0:50:--/10Km	朝ラン
3/20 金	6.0	自宅周辺	0:36:--/6Km	朝ラン
3/21 土	6.0	◆江東区健康マラソン	0:18:26/5Km	5Km出場者の中でトップでゴール、人生初のマラソン大会優勝 板橋と同じ荒川河川敷・板橋より下流、江東区陸協の主催するまっとうな大会、大会で優勝するってこういう景色なのか・・・学校のマラソン大会も含めてホントに人生初経験でうれしかった。
3/22 日	42.2	◆板橋Cityマラソン	3:07:28/42.195Km	20:32-20:40-21:05-21:04-21:23-22:17-23:14-25:53-11:20 計3:07:28 前半1:28:00/後半1:39:28/上がり12km60:27 前半ペースをうまく安定させることができなかった。5Km、10Kmは早すぎで、15Kmは落としたら落ちすぎ。20Kmは向かい風で思うように戻せず・・・なんてやっているうちに気温が上がって暑くなり脱水疲労し終わってしまったような感じ。 よく考えると、トラックの試合も含めフル前日にレースしたことはなかった。ちょっと脚に前日の疲労が残っていて後半崩れが大きくなったんだろうと思われる。
3/23 月	0.0			全休
3/24 火	10.0	自宅周辺	0:52:--/10Km	朝ラン
3/25 水	10.0	自宅周辺	0:49:--/10Km	朝ラン
3/26 木	10.0	自宅周辺	0:49:--/10Km	朝ラン
3/27 金	6.0	自宅周辺	0:34:--/10Km	朝ラン
3/28 土	15.0	駒沢公園	-:--:--	調整ラン
3/29 日	42.2	◆佐倉朝日健康マラソン	3:14:22/42.195Km	前半1:28:46/後半1:45:36/上がり12km64:05 板橋以上に暑いわ強風も加わるわで、非常に厳しいコンディションだった。知り合いの持ちタイムが40分台前半や福岡ランナーが3時間1桁になってたりしてたのを見ると、これはしょうがないか・・・ 前半サブ3の走り＆後半サブ3.5の走り→よって出来上がりはサブ3.15、とてもわかりやすい・苦笑
3/30 月	0.0			全休
3/31 火	10.0	自宅周辺	1:03:--/10Km	朝ラン
走行距離	375.6  km