2014／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 土 | 7.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:37:-- |
朝ラン7Km。 |
| 2/02 日 | 43.0 | ◆別府大分毎日マラソン |
2:57:24 |
Up0.8Km、12:00スタート 19:50-20:05-20:03-20:33-21:05-21:46-21:48-22:32-9:42 計2:57:24 前半1:24:59/後半1:32:25/上がり12km54:02[今シーズン5本目/通算28本目のサブスリー][今シーズン2度目・通算4度目のダブルサブスリー] 勝田＆別大のダブルサブスリー成功しました！なんとか、しまだ＆湘南のタイムを3秒上回りました。最後のトラックで抜いたイメージです。1秒を削り出すぞ！と思って最後走ったので報われてよかった。↑別大っていう大舞台を2週連続の2本目にもってきて、2週連続合計タイムで盛り上がってる人、たぶん別大参加者の中でもあんまりいないと思う・・・笑 今期サブスリー5本のうちダブルサブスリーで4本を稼いでます。・・・ちゃんと1本狙ってタイム出すのはいつになることやら。(^^ゞ |
| 2/03 月 | 5.0 | 近所の周回 |
0:30:-- |
夜ラン5Km。 |
| 2/04 火 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:50:-- |
朝ラン8Km。 |
| 2/05 水 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:56:-- |
朝ラン10Km。 |
| 2/06 木 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:57:-- |
朝ラン10Km。 |
| 2/07 金 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:56:-- |
朝ラン10Km。 |
| 2/08 土 | 5.0 | 近所の周回 |
0:30:-- |
雪上朝ラン5Km。積雪がひどくなる前にちょこっと走っておいた。 |
| 2/09 日 | 12.0 | 馬事公苑など |
-:--:-- |
朝自宅周辺をパトロール1Km、すごい大雪。雪かきを2時間ほどやって昼寝。夕方に馬事公苑10Kmを57分、ダウンジョグ1Km。 20年に一度の大雪との触れ込みはウソではなかった、東京に住んで20年になるけど、これほど積もったのは初めて。 |
| 2/10 月 | 9.0 | 近所の周回 |
0:48:-- |
朝ラン9Km。 |
| 2/11 火 | 20.0 | ①烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 ②近所の周回 |
①0:55:-- ②0:51:-- |
①朝ラン10Km。 ②夕ラン10Km。 |
| 2/12 水 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:54:-- |
朝ラン10Km。 |
| 2/13 木 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:55:-- |
朝ラン10Km。雪降るなー、青梅中止にするなー、祈るのみ。 |
| 2/14 金 | 6.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:34:-- |
朝ラン6Km。雪降る中強引に走った。 |
| 2/15 土 | 4.0 | 家の近所 |
-:--:-- |
願いもむなしく青梅が中止。びしょ濡れで雪かきしてフテ寝、夕方亀ラン。やはりまともに走れる場所はなかった。 |
| 2/16 日 | 32.5 | ①近所の周回 ②近所の周回 ③近所の周回 ④お買い物ラン |
①0:49:-- ②0:47:-- ③0:46:-- ④-:--:-- |
①朝ラン10Km。家の近所の2Km周回、なんとか走れそうなのはここしかない。 ②昼ラン10Km。 ③夕ラン10Km。行くところがない、家の近所の周回三連発。 ④夜お買い物ラン2.5Km。 |
| 2/17 月 | 10.0 | 近所の周回 |
0:57:-- |
朝ラン10Km。 |
| 2/18 火 | 22.8 | ①烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 ②味スタ |
①0:56:-- ②8:00、7:59、8:01、7:55、7:34 |
①朝ラン10Km。 ②メニューは2000m×5(@4:00) Rest400m。最後の1本が上がってしまい反省。脚の状態は勝田や別大の前より断然よい。まあ、大会中止続きだったので当たり前だけどね。 |
| 2/19 水 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:55:-- |
朝ラン10Km。あ、そうそう、東京マラソン出ますので。タイムアタック青梅、エンジョイ東京の予定路線がくずれて、なんかもうどうでもいいやという感じ。 |
| 2/20 木 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:45:-- |
朝ラン8Km。寝坊して距離短縮。真央ちゃん開き直れ、試合はまだ半分以上残ってる！ |
| 2/21 金 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:53:-- |
朝ラン10Km。真央ちゃんのすごい演技LIVE映像で見させてもらった。メダルなんか関係ない、自分のやりたかったことができて自分なりの恩返しができた、と語って、じーんと来た。心から拍手。そして暴言を吐いたアタマの悪い五輪組織委員長は謝罪して辞職願いたい。 |
| 2/22 土 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:50:-- |
午前ラン10Km。いたれりつくせり系の東京マラソンは今や居心地の悪さをちょっと感じるのですが・・・。 |
| 2/23 日 | 42.2 | ◆東京マラソン |
3:13:03(Net3:12:13) |
9:10スタート、ロス50、23:11-22:32-22:37-22:47-22:54-22:18-22:30-23:07-10:17 前半1:37:00/後半1:36:03/上がり12Km55:54 5度目の東京マラソン、もはやこのマラソンは普段ぜったいにやらないことをやろうみたいな企画をやって出場できなかった仲間を楽しませるような参加スタイルになっている。今日は国際女子製造おもてなしランナーとして3時間15分ペーサーをやってみた。国際女子ってこういう世界なのか・・・これはこれでけっこう大変じゃん、と感じた。スタートロスを除くと前後半イーブン。いっつも撃沈だからこんなイーブンで走れたのはいつ以来なのか・・・もしかしてはじめてかもしれない。ペーサーをやるってのはカンタンではなくて一定レベルの能力がないと絶対にできないものと改めて感じました。 |
| 2/24 月 | 5.0 | 近所の周回 |
0:30:-- |
朝ラン5Km。 |
| 2/25 火 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:46:-- |
朝ラン8Km。 |
| 2/26 水 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:57:-- |
朝ラン10Km。 |
| 2/27 木 | 20.0 | 烏山川緑道、①世田谷通り、馬事公苑 ②味スタ |
①0:55:-- ②0:41:37/10Km・@4:10 |
①朝ラン10Km。今月のランナーズを見てたら別大のレース模様の写真に自分がいてちょっとびっくり。(*ﾟﾛﾟ) ②メニューは10000m(@4:10)、4:18-4:08-4:13-4:07-4:11-4:07-4:09-4:08-4:09-4:07 計41:37(20:57-20:40) |
| 2/28 金 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:46:-- |
朝ラン8Km。マスターズ陸上の会員登録証が届いた♪ |
| 走行距離 | 365.5 km | |||