月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	3.0	◆神奈川マスターズ陸上選手権	4:47"04	雨でトラック路面が濡れており走りにくかった。
11/02 日	20.0			神宮外苑24時間ﾁｬﾚﾝｼﾞあと6日
11/03 月	21.2			神宮外苑24時間ﾁｬﾚﾝｼﾞあと5日
11/04 火	8.5			神宮外苑24時間ﾁｬﾚﾝｼﾞあと4日
11/05 水	8.0			神宮外苑24時間ﾁｬﾚﾝｼﾞあと3日
11/06 木	10.0			神宮外苑24時間ﾁｬﾚﾝｼﾞあと2日
11/07 金	5.0			神宮外苑24時間ﾁｬﾚﾝｼﾞは明日！
11/08 土	0.0	◆神宮外苑24時間チャレンジ
11/09 日	158.9	◆神宮外苑24時間チャレンジ		18時間経過段階で右ふくらはぎ痛に耐えられなくなり残り6時間走るのを断念し競技終了。 16時間経過段階で完全ノックアウト、17時間目は全休、18時間目は様子見で5周しトータル120周。この状態で最後までがんばっても200Kmは楽観できず微妙・・・、もし200Km届かないわ、脚ダメージはさらにひどいものになるわ、では失うものがあまりに大きいと考えた。190何Kmは確実だろうけど、200Km行かないのなら158Kmも190何Kmもあまり変わらない、という思いもあり、やめる決断をした。うまくいかなかった経験の方が次への成功の種が見えてくる、これらはきっちり拾った。この経験を糧に来年再挑戦したい。
11/10 月	1.6
11/11 火	3.0
11/12 水	10.0
11/13 木	10.0
11/14 金	10.0
11/15 土	10.1
11/16 日	17.5
11/17 月	10.0
11/18 火	10.0
11/19 水	10.0
11/20 木	10.0
11/21 金	10.0
11/22 土	10.0
11/23 日	43.2	◆つくばマラソン	3:30:10（Net3:29:59）	臨時列車の運転手（ペーサー）。3時間20分カット設定で、47分・47分と刻んで中間を1時間39分通過、完璧。しかし23Kmで早くも乗客から泣きが入る、やむなく減速。失速してる場合のペーサーはさらに難しさが増す。乗客の泣きに満額合わせてしまうとペースは下降の一途、かといって無理にがんばらせると反動がこわい。25Km以降は微妙な引っ張りに徹し、3時間30分カット運転に変更。秒差の攻防、ネットで1秒だけカット、乗客は2秒カット。欲を言えばグロスで切らせてあげたかったが、23Kmで泣きが入る苦しい展開を考えると、よくがんばったと思う。
11/24 月	18.0
11/25 火	10.0
11/26 水	5.0
11/27 木	10.0
11/28 金	10.0
11/29 土	10.7
11/30 日	10.2
走行距離	473.9  km