2012／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 月 | 0.0 | -:--:-- |
お休み。練習で負荷つけて走ってるけど、今日突然仕事でも負荷つけて走れみたいなこと言われて・・・・ゲロゲロ。 |
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| 10/02 火 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
1:00:-- |
朝ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。昨日は宴会でかなり飲んだ。あまり重さでつらいという感じは薄れてきた。とうとう慣れたか。 |
| 10/03 水 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
1:00:-- |
朝ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。仕事で感じる重さに比べりゃこれしきの負荷・・・なんて感じますが。。。 |
| 10/04 木 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
1:00:-- |
夜ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。朝は雨にたたられ夜実施、寝坊じゃありません。週末の神宮外苑の路上生活の心の準備に入る。 |
| 10/05 金 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
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朝ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。 別大のHPにある旅行手配特別サイトが現在準備中状態からなかなか立ち上がってこないので、JTB大分支店に去年そちらで斡旋してもらったと思うが斡旋してもらえるのかしら？とメールで質問したら、JTBからメールで、ありがとうございまーす。押さえときました～、ホテルルートイン大分駅前♪よろぴく～♪ という内容の回答が・・・、おぉ、質問を申込にしてしまう商魂、別にいいけど、さすがだな。。。今回の別大出場の背中を押したのはJTB大分支店です。 |
| 10/06 土 | 12.0 | ①馬事公苑 ②◆武蔵野市陸上競技大会 |
①0:54:53 ②04:43"5（40才以上1位） |
①とりあえず明日はこんな感じでいってみようかという@5:30ペースで馬事公苑6周＋400の10K。これを24セットか～。やっぱりそれができる人は怪物だな。 ②Up・Down0.5Km 13:35スタート ラップ不詳 計4:43"5 動き的には問題ないと思う。まあまあ。けっこうレベルが高くてワンツーが4:23台。 そしてあす神宮外苑で24時間の路上生活へ突入。団体戦順位をジャンプアップさせてみんなを驚かせたいな。 |
| 10/07 日 | 0.0 | ◆神宮外苑24時間チャレンジ |
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では逝ってきます。し・に・い・く・か・く・ご。 |
| 10/08 月 | 212.9 | ◆神宮外苑24時間チャレンジ |
212.934Km 24:00:00（男子12位） |
超ウルトラマラソン日本一決定戦、日本全国から怪物たちが大集結。怪物相手に奮闘し遂に夢の領域200K超え、210Kにも届いた。160周（1周1326m）と800m走り212.934Km。事前に実績順に割り振られたゼッケンは27、下克上を果たし日本で12番目になりました♪ 12時間経過時点、最終結果ともども大幅な自己新記録、自分史に残る金字塔。欲を言えば十傑入りも狙えたかもしれないが、後半（深夜の時間帯）は力不足が露呈してしまった。午前10時レース終了のホイッスルとともにすべての力を出し切り神宮外苑の路上に大の字でぶっ倒れた。既成概念を壊す全てが破格のレース、ヒトが走るということは何なのか・どういうことなのかという命題への答えの本質をこの大会は教えてくれる。団体戦ぶっちぎりトップいただきま～す♪ |
| 10/09 火 | 0.0 | -:--:-- |
走れるわけがない。両脚がひどい筋肉痛。 |
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| 10/10 水 | 6.0 | 烏山川緑道、世田谷通り |
0:45:-- |
朝の超スロージョグ6Km。今週は疲労回復ジョグに専念。よく24時間走り通して脚がぶっ壊れなかったな、よかった。今日のEDORIKUはさすがに欠席。 |
| 10/11 木 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:52:-- |
朝のスロージョグ8Km。観測史上最大の超回復ビッグウェーブ発生中。あれだけの疲労を蓄えこんだもんだから筋肉がすさまじい逆バンジーで回復。。。この超大波に乗っていこう。 |
| 10/12 金 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:48:-- |
朝のスロージョグ8Km。まだまだ回復途上、どこまで上っていくか。 |
| 10/13 土 | 24.0 | ①世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り ②世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
①1:00:-- ②0:50:-- |
①朝の普通ジョグ12Km。バネがだいぶ戻ってきたよ。まだまだ上がっていきそう、この超回復。 ②夕方ラン12Km。何かもう自分の脚じゃないみたいな・・・ナニコレ。 |
| 10/14 日 | 45.0 | ①☆マラ完練習会（35K走_駒沢公園） ②烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
①2:34:10 ②0:38:-- |
①Up＆Down2Km、8:57スタート 22:15-22:17-22:15-22:22-22:23-21:56-20:41 計2:34:10 疲労回復中だったけどどうにかノンストップ35Kできました、これぞ超回復の舞い♪この練習でさらに超回復の波が巨大化した。。。いったいどこまで上がって行くんだろう。 ②夕方に軽い整理体操。軽いジョグのつもりだが・・・。恐るべし超回復の大波。 |
| 10/15 月 | 0.0 | -:--:-- |
お休み。偏りのないいい感じの脚の疲労具合。 |
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| 10/16 火 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
1:02:-- |
朝ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。昨晩飲み会でしこたま飲んだがいつものメニューにどうにか戻せた。とりあえず酒抜きと目覚まし。 |
| 10/17 水 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
1:03:-- |
朝ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。傍目には緩慢な走りだが、一生懸命走ってます。 |
| 10/18 木 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
1:03:-- |
朝ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。雨天中止ならず、残念。 |
| 10/19 金 | 7.5 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:46:-- |
朝ラン7.5Km（負担重量2.0Kg×2）。昨日も飲み会で寝坊してしまった。距離短縮。 |
| 10/20 土 | 30.0 | 駒沢公園 |
2:27:02 |
9:30スタート 24:59-24:59-24:56-24:47-24:31-22:49 計2:27:02 30Kをひとりでのほほんとやったらこんなもの。まあいいかな。 |
| 10/21 日 | 10.3 | ◆甲州フルーツマラソン |
0:41:17（18～49才男子24位） |
9:45スタート 6Km-4Kmで25:50-15:27 計41:17 前半に100m上っていく激坂、乳酸がたまりまくった。後半は下りで一気に加速。もっと速く走れていると思ったがタイムはあんまり。大会の冊子をよく見ると10.3Kmのコースだった。どうりで。。。トップでも35分台、40分切りは10名ほどしかいない。50代なら3位相当のタイムだった。40代の部を作ってよ、高校生と同じ部だなんて酷だな～。 終了後はお目当てのワイン飲みまくり、大撃沈。まっ昼間から千鳥足。ぐでんぐでん。笑 |
| 10/22 月 | 0.0 | -:--:-- |
お休み。両ふくらはぎがけっこうな筋肉痛。 |
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| 10/23 火 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:56:-- |
朝ラン10Km。日曜日にしまだ大井川なので疲労抜きの調整。両ふくらはぎまだ筋肉痛。 |
| 10/24 水 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
1:04:-- |
朝ラン10Km（負担重量2.0Kg×2）。寒～い。明日から距離を徐々に落としに行くか。 |
| 10/25 木 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:48:-- |
朝ラン8Km（負担重量2.0Kg×2）。計画とおり距離短縮、疲労はだいぶ抜けてきた。 |
| 10/26 金 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:40:-- |
朝ラン8Km。負荷を外すことによるなんちゃって4Kg減量♪ |
| 10/27 土 | 8.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:40:-- |
朝ラン8Km。いよいよフルマラソン開幕戦、無事にスタートラインに立てることは決して当たり前ではないことをこのごろ感じる。今日は娘の運動会観戦、若いエネルギーがはじけてた。まさに青春のひとコマ、いい刺激をもらった。どうか、いい開幕戦になりますように。 |
| 10/28 日 | 42.2 | ◆しまだ大井川マラソン |
3:01:58 |
9:00スタート 20:43-20:37-20:24-20:24-20:36-20:51-22:00-24:25-11:58 計3:01:58 前半1:26:41/後半1:35:17/上がり12km58:23 今日の30Km以降はフル向けの練習不足に尽きる、粘る走りができなかった。今日でいい練習ができた気がする。6日後の湘南で「練習」の成果を出します。 |
| 10/29 月 | 0.0 | -:--:-- |
お休み。はたして6日で回復するのかに注目だな。あと8Km走ればWeb日記月間走行の最長不倒更新ということに気づいた。24時間走の212Kmが思いっきり効いている。昨日のフルはたいしたダメージはない。明朝走って更新しよう。 |
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| 10/30 火 | 10.0 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:52:-- |
朝ラン10Km。普通に走れた。筋肉疲労はあと2日もすれば抜けそうだ。 ↑（Web日記月間走行の最長不倒更新） うまく団体戦にも貢献できたかな。。。今月は2012年マイ年間ベストテンの１位確実の24時間走212Kmがあって記憶と記録に残る１か月でした。ありがとうございました。 |
| 10/31 水 | 10.1 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:50:-- |
朝ラン10Km。端数100m追加で走って月間540Km到達。湘南は仮装して沿道声援の後押しを受け一生懸命走ることにほぼ決定！笑 |
| 走行距離 | 540.0 km | |||