2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 9.0 | ①◆武蔵野市春季体育大会 ②呑川緑道、柿ノ木坂緑道、駒沢公園 |
①04:48''30（一般1位かつ壮年1位） ②0:40:-- |
①【武蔵野市のセンゴもオールエイジで制圧】武蔵野市陸上競技場10:25スタート。入り54秒あと不明4:48"30（@3:12）[一般の部1位・壮年の部1位]、武蔵野市もセンゴ制圧（全年齢）スタートラインに立ったのは4名だけ。こうなったら勝負に徹すると決めた。スタート前にチョット話してベスト4:27というランナーに完全マーク、道中楽に追走できたのは彼も完全に勝負に徹している模様。ラスト1周バックストレートで彼がゆさぶりをかけてきたが離されずつく、最後100でキッチリ差し切り。やはり中距離は狙ったターゲットとの競り合いに負けてはいけない、ゼッタイに勝つという勝負根性が必要。そういう意味で内容のある１戦だった。参加費何と50円って駄菓子みたいな値段、お得感とても大。 ②ダウンジョグ的ゆるゆるラン7.5Km。最近やっと気がついたやっぱりランニングもフォームがすごく大事だってこと。もっとロスのない走りができないか見直してみよう。 足元を見られたような気が大いにするがやっぱり湘南国際に申し込んでしまった。3回出て全部失速し11分台と9分台2回・・・このままでは終われない、ゼッタイに１万円の元は取る！という気持ちが私にクリックをさせたのだった。。 |
| 5/02 日 | 19.0 | ①烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑 ②東高根森林公園 |
①0:56:-- ②-:--:--（3set） |
①ゆるゆるラン11Km。ノドが痛い、カゼひいちゃったか。29日江戸川の1500と5000の間の待ち時間で冷えたのが原因だな。 ②送り迎えの待ち時間を利用しての起伏ラン。1周約2.5kmを3セット。いかん、やっぱりカゼだわ。しんどい。 |
| 5/03 月 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:47:-- |
ゆるゆるラン10Km。思いっきりカゼ症状、身体がすごくだるい。代謝によって汗とともににウイルス出ていけ。 |
| 5/04 火 | 12.5 | ①◆豊島区春季陸上 ②烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑 |
①04:34''43【自己新記録】 ②0:56:-- |
【トラックも変態か？説明不能の自己新】夢の島陸上競技場10:10スタート。72-72-130 計4:34"43（@3:01）自己新 カゼの症状はよくならず昨日は発熱で終日寝込む、セキ・鼻づまりで呼吸もままならないほど。この体調でなぜ自己新なんだ？説明がつかない。トラックの記録も変態と化している。この大会に毎年アクアスロン40代の無敵王者であるＥ氏が出ているのを知り、今年も出るだろうと踏んでエントリーしたらもくろみ通り彼が出てきた。しかも同じ組に入った。これはやるしかない。がぜんヤル気が出て体調のことはすっかり忘れた。彼は去年4分31秒、勝つためには自己新しかない。第2組は22名、うち自分の歳の半分もいかない高校生が18名で大人が4名。見た目からして40代はワタシと彼だけのようだ。番組は一般・高校の部という名前だが、実質は大半が高校生と物好きな大人若干名という構成だ。アクアスロンでは3年以上負けつづけているため、何とか純粋な足くらべで負かしたいという思いだけで必死に追走し、最後の100メートルでイッキの差し切りを決めた。負けを知らない王者についに土をつけたという達成感。このＧＷ最大の収穫、自己新はおまけという感じがした。出走18名の高校生のうち14名に勝った。冗談抜きでこの体調でよく自己ベストが出せたものだ。1500メートルも精神力勝負のスポーツなのかもしれない。狙った相手との競り合いに根性で勝つことに1500の醍醐味がある。 ②ダウンジョグ的ゆるゆるラン11Km。引き続き思いっきりカゼ症状、身体のだるさがとれただけ。 |
| 5/05 水 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:46:-- |
ゆるラン10Km。大会の予定をそんなに入れず休養できるはずのGWがカゼとの闘病で終わってしまった。気持ちにスキができてウィルスの侵入を許してしまったか。皮肉。 |
| 5/06 木 | 0.0 | -:--:-- |
連休中に仕事上で緊急時対応が必要な事態が発生したので早出、ランは体調がよろしくないので休み。 |
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| 5/07 金 | 8.5 | 烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑 |
0:50:-- |
ゆるゆるラン8.5Km。体調悪い、腹痛のため中途で退散。 |
| 5/08 土 | 22.0 | ①烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑 ②駒沢公園＋α |
①1:00:-- ②0:47:-- |
①ゆるゆるラン12Km。爽やかな気候、いい気持ち。体調はゆっくりだが回復してきた。 ②ゆるラン10Km。駒沢公園4周と少し。公園の1周2140mコースが半年以上工事で分断されていたのが復活していた。100メートル単位の距離表示もあってかなりランナー向けに整備された印象。 |
| 5/09 日 | 20.0 | ①世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り ②東高根森林公園 |
①0:50:-- ②-:--:--（4set） |
①ゆるゆるラン10Km。野辺山に向け走り方をウルトラ仕様へモデルチェンジ。 ②起伏走10Km。野辺山対策として上りの身体の使い方を練習。 |
| 5/10 月 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:50:-- |
ゆるゆるラン10Km。だいぶ体調が回復してきた。 16日予想天気：曇り、降水確率40％、天気は下り坂傾向。ウルトラでの雨はキツい、去年みたいなのイヤだ～、雨降るな～！ |
| 5/11 火 | 0.0 | -:--:-- |
雨のためお休み。 |
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| 5/12 水 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:55:-- |
ゆるゆるラン10Km。日曜日天気はゆっくり下り坂で微妙だが、レースは5:30スタートで午前中のうちに6時間30分を経過しているのでまあ前半戦は大丈夫かな。 |
| 5/13 木 | 7.5 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:40:-- |
ゆるゆるラン7.5Km。すがすがしい気候でラン日和でした。 |
| 5/14 金 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:55:-- |
ゆるゆるラン10Km。すがすがしいを通り越して5月とは思えないほど寒い。日曜日の天気予報が好転しひと安心。100Kは1年ぶりになるがついにやってきた。 |
| 5/15 土 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:55:-- |
ゆるゆるラン10Km。さあ野辺山だ、フルとは違ってウルトラは記録のプレッシャーがない。天気も絶好、のんびり気楽に八ヶ岳山麓の大自然を満喫してきます。 |
| 5/16 日 | 100.0 | ◆野辺山ウルトラマラソン |
10:07:25【自己新】 |
【野辺山満喫】5:00スタート 前半4:30/後半5:37 計10:07:25（@6:04）【自己新】 携帯で景色を撮りながら気楽な旅感覚でこの難コースを走っていた。その無欲さがよかったのか、90Kmで8:59通過をしたことでにわかに競技モードへ。せっかくだからサブテンも狙ってみようということになり懸命の追い込み開始。しかし野辺山のラスト10Kmは上り100mがダラダラあり、実力者でも@6:00でカバーするのが難しい（去年は@6:00以内でカバーできたのが上位の数名だけだった模様）。結局そう甘くはなく@6:40の走りだった。楽しめたことと記録的結果もついてきた（自己新）という意味で非常にバランスがとれいて満足度は高かった。 |
| 5/17 月 | 0.0 | -:--:-- |
お休み。さすがにウルトラの翌日はすごい筋肉痛でゆっくりしか動けません。通常通り出勤するのも大変です。今度の土曜日はトラック（春季陸上）なのでまたスピード系に衣替えします。 |
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| 5/18 火 | 5.5 | 烏山川緑道、世田谷通り |
0:35:-- |
ゆるゆるラン5.5Km。筋肉痛は大腿部の前面が特に強烈、山下りで酷使したためと思われる。走れただけでも満足。 |
| 5/19 水 | 7.5 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:45:-- |
ゆるゆるラン7.5Km。超回復で大腿部の筋肉が増量した（ような気がする）。 |
| 5/20 木 | 0.0 | -:--:-- |
雨のためお休み。野辺山の結果が出て自分が72位（100K男子：985人完走）を確認。去年173位から大きくジャンプアップ、ついにあの野辺山でTOP100入りした。自ら偉業と言いたい。 |
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| 5/21 金 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:55:-- |
ゆるゆるラン10Km。筋肉痛は抜けたけど100Kの後だけに疲労はやや残っている感じ。オールスポーツの野辺山写真は（そこまでの自覚はなかったが）思いっきり楽しんでいる様子だった。 |
| 5/22 土 | 14.0 | ①◆春季陸上（1500m） ②◆春季陸上（壮年5000m） ③呑川緑道、柿ノ木坂緑道 |
①04:37 ②17:58（第3位入賞） ③0:38:-- |
①【大江戸トラック野郎軍との対決１】11:00スタート。73-73-75-56 計04:37（@3:04） 壮年の部はないので一般の部の第2組。スタートに並ぶと１人おいて隣に国際エリートランナー大江戸きむち君、相手に不足なし今日のターゲットは決定。スタートから前半はきむち君が先頭を引く展開、こっちは中段から徐々に順位を上げる、ラスト300で3位に上がり前7メートルに2位きむち君。残り200から最近得意のまくり差しでぶっこ抜いてゴール、大江戸軍に勝利。ウルトラからすると倍速の世界だがうまく切り替えできたと思う。 ②【大江戸トラック野郎軍との対決２】13:10スタート。3:31-3:34-3:35-3:40-3:38 計17:58（@3:35） 今度もスタートリストに大江戸軍がたくさん。また大江戸の○岡氏が入りを3:15で飛び出す。私のほうは3:30粘りで行っていると相対的にどんどん順位が上がって行った、今日は暑くてみんなのへばりが早いみたい。4000で3位の大江戸○岡氏をつかまえ、前を追うもこっちもイッパイになり3位でゴール。またしても大江戸軍に勝利。壮年の部はこの1組だけなので自動的に入賞。そして入賞により11.3全国スポーツ祭典陸上の壮年5000m出場権を獲得できた。全国ではこのタイムでは話にならないが、またいい目標ができた。決して大江戸軍を敵対視しているワケではありませんがいつもいい目標にさせてもらってお世話になります。奥武蔵では今度は大江戸山賊軍とも対決させていただきます。 ③ダウンジョグ7.5Km。どこも痛くないしすっかり疲労は抜けた。 |
| 5/23 日 | 0.0 | -:--:-- |
雨のためお休み。 |
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| 5/24 月 | 0.0 | -:--:-- |
雨のためお休み。連休したのはいつ以来だろう？ |
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| 5/25 火 | 11.0 | 烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑 |
0:53:-- |
ゆるラン11Km。暑くなってきたけど去年よりはマシ。トラック（スピード系）は脚のひざから下の筋肉（ふくらはぎ）、ウルトラ（スタミナ系）は脚のひざから上（ふともも）を主に使用することが実際にやってみてよくわかった。 |
| 5/26 水 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:50:-- |
ゆるラン10Km。最近子どもみたいによく寝てる。 |
| 5/27 木 | 7.5 | 烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑 |
0:40:-- |
ゆるラン7.5Km。運転免許更新に行きたいけど普段全く使わないため眼鏡が見当たらない・・・。 |
| 5/28 金 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:50:-- |
ゆるラン10Km。iPad発売日でマスコミが騒いでいるが、何がいいんだろうか。 |
| 5/29 土 | 10.0 | 世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り |
0:50:-- |
ゆるラン10Km。なんだか肌寒いね。夕方から出雲へ飛びます。お台場ナイトマラソン落選、やっぱりね。。。残念。 |
| 5/30 日 | 100.0 | ◆えびす・だいこく100Kmマラソン |
8:33:46【自己新】（総合11位・男性10位） |
【出雲の神さまから驚愕の誕生日プレゼント】5:30スタート 46:10-47:08-47:53-48:28-48:34-55:48-58:26-52:27-52:24-56:23 前半3:58:16/後半4:35:30/計8:33:46（@5:08）【自己新】 2週間前野辺山を走ったばかりだが、サブテンどころか一気にサブナインまで達成する神がかり的な走りとなった。100～200m級のアップダウンが70Kmまで断続的に出てくる野辺山とは異質の厳しさ。野辺山は40-50区間、80-90区間のように明らかに脚を休ませることのできる区間があるが、ここにはそんな区間はなく決して簡単なコースではない。そこでこのような超ド級の結果、この日はちょうど自分の誕生日だったが出雲の神さまの贈り物なのかもしれない。一世一代の走りをさせてくれた。もう二度とこんな走りはできないかもしれないと思っている。大げさかもしれないが、一生の記念だ。100Kmのウルトラマラソンにもう思い残すことはない、たぶん100Kmにはしばらく出ることはないと思う。そのくらいの気持ち。凄い結果すぎて喜びがほとんど出てこず茫然として無我の境地になった。完全に燃え尽きて抜け殻のようになっている。 |
| 5/31 月 | 0.0 | -:--:-- |
お休み。走りたくなるまでしばらく休むつもり。筋肉痛は野辺山未満、特に異常はなく肉体的には問題ないのだけれど、精神面で走る気が起こらない。これが燃え尽き症候群なのだろうか。 |
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| 走行距離 | 444.0 km | |||