月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0		-:--:--	お休み。臀部に疲労感がほとんど出てないのはやはり昨日は脚に依存した走りになっていた証拠だと思う。今回は股関節をもっと柔らかくしなければという課題が見つかったので、どういうトレーニングがいいか考えます。もっとケツ使って走らんかい！
2/02 火	8.0	馬事公苑	-:--:-- 0:40:--	雪かき約50�u、これトレーニングになるかなぁ？ まあまあ走れたような気がするが、途中から左ふくらはぎにハリを感じるようになりだしたので無理せずヤメ、勝田ダメージは最近の中ではやや大きいのかな。 （中学受験ウィーク実況）2/1試験校2つを撃沈していきなり窮地に追い込まれるも2/2試験校で起死回生の一発が出た。お通夜ムードから一変喜び大爆発、全員で胸をなで下ろす。いや〜インターネット発表でクリックする手がマジ震えました。いい結果が出たとはいえ、まだ12や13の子供に大人社会顔負けの厳しい競争の現実を突きつけるのは本当に酷だ、全滅してしまったらどんな顔して学校に復帰すればいいのだろう、行きたくなくなるのはすごくよくわかる。箱根駅伝で応援する学校が変わるかも。（まだ終わってないのでやや控え目）祝G-MARCH一角崩し、バンザイ！∩(･ω･　)∩
2/03 水	0.0		-:--:--	お休み。昨日今日会社も休んでる。今週はランどころではないような状況だ。 （中学受験ウィーク実況）午前に2/2試験校に出向き合格発表掲示の現物確認、2/3試験校も無事終了。この段階で全滅ならバタバタと追加出願になってたが何とか免れた。昨日の2/2試験校は値千金の一発だった。ということで、わたしんとこの受験はこれにてジ・エンド。実に濃密な3日間が終了した。昨今の中学受験志向で予定通り3日で終了できない「難民」はすごいうじゃうじゃいるはずで、わたしんとこはサクっと終わりかなり恵まれている方だと思う。明日夕方に2/3試験校発表だがどうなるかな。
2/04 木	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	1:00:--	ゆるゆるラン11km。左ふくらはぎの状態をケアしながらゆっくり行く、ハリはまだあるが予定距離をこなせてまずはひと安心。昨日休んで正解だった。 （中学受験ウィーク実況）夕方2/3試験校に行き発表を見たがやはり撃沈、倍率がぼぼ10倍だからこれはしょうがないよねとサバサバした気分。すでに権利を1コ持っているのは大きい。やれやれ終わったと思いきや、明日も出陣することが判明。ええ？！まだやるの〜（まだ続く）
2/05 金	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	1:00:--	ゆるゆるラン11km。左ふくらはぎの張りは快方に向かっていて安心。静岡の世界記録おじいさんの少々の痛みは走りながら治すというのを思い出す。関節/じん帯/腱というナーバスな部分ではないのでこれは大丈夫だ。 （中学受験ウィーク実況）突然の2/5試験校受験、2/4終了段階ではどうも不完全燃焼とのことで意地とプライドを賭けてやるとのこと。過去問は前日に本屋でチョット立ち読み程度、最終関門は倍率12倍を超えで明らかに狭い門。話によると試験会場ムードは悲壮感極まりなくここまで全滅組が大部分を占めていたと思われる。勝てば「大富豪」ちょっとのミスで一歩間違えば「難民」の超ハイリスク・ハイリターンが中学受験の偽らざる実像だ。夜8時過ぎインターネット発表、自分はあまり気にせずクリック。突如あったぁぁと本人が大爆発。げげっ、なんちゅうやつだ、合格者たった27人に入りやがった。そんなんで12倍越えを突破していいのか、しかもまたG−MARCHの一角だよ。会社以上に結果が全ての厳しい世界で最後までよくがんばった、おめでとう。（今度こそ終わったよね）祝G−MARCHキング、いやクイーン、いやいやプリンセス。バンザイ！∩(･ω･　)∩
2/06 土	10.0	世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り	0:48:--	ゆるラン10km。今週は少々回復に手間取ったがなんとかレースはできそう。なんとかPB更新したいが、状態がイマイチなだけに微妙だ。 （中学受験ウィーク実況）権利のあるのは、2/2試験「ぶどう」と2/5試験「みかん」。どちらもG-MARCHだが、その２つの選択ならば、そりゃ「ぶどう」だろうということで「みかん」に辞退FAXをして「ぶどう」行き決定。附属だからといって完全に大学まで固めてしまったわけではなく、「ぶどう」の権利を持ったまま国公立大は挑戦も可能だ、また6年後がんばりましょう。
2/07 日	21.1	◆守谷ハーフマラソン	1:24:38（40代男子第20位）	【Webユニデビュー号は強風のためダイヤが大きく乱れました】10:00スタート。19:48-19:55-20:19-24:36 計1:24:38/@4:00　もう歩くのも困難な暴風が吹き荒れまくりで、過去体験したしたことのない向かい風、横風、追い風・・・こんなに進まないレースは初めて。（数年前の荒川よりも今日の方がひどかった）。電車（つくばエクスプレス）ですら強風に音を上げ運行遅延する始末で、人間（私）の方はキロ4が精一杯でした、Webユニのデビュー戦で気合入ってたのになあ。ハーフマラソンというよりは何か別の競技のようだった。タイムは去年より2分悪いが順位は1つ上がった、ほらやっぱり、みんなもダイヤが乱れてる。
2/08 月	5.0	馬事公苑	0:35:--	ゆるゆるラン5km。今は弱いところ（左ふくらはぎ）にダメージが集中する、軽度の肉離れなのかもしれない。あせらずゆるゆるランで回復を待つしかない。
2/09 火	9.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	0:55:--	ゆるゆるラン9km。昨日より状態はよくなっている。軽い調整に終始。先週の木曜日くらいの状態かな？
2/10 水	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	1:00:--	ゆるゆるラン11km。当面は「ふくらはぎケア日記」状態です。徐々にではあるが状態は日々良くなってはいます、今日はちょっとしたスパートはできるくらいに戻った。調べたらふくらはぎは比較的肉離れが起きやすい部位で、中程度ならば筋肉部分断裂が起こっているレベルで歩行時に足をひきずる、重度ならば松葉杖らしい。一応1時間ランニングができる状態はごく軽いものと思われる。走りながら治すのはサジ加減が大切だ。
2/11 木	15.0	☆MKC練習会（府中陸上競技場）	-:--:--	マラ完練習会、Up、5000M×2（19:32、19:30）、1000M×1（4:20）、Down　今日はWebユニで参加。やっぱりWebユニは誰もおらんかった、希少価値だ。マラ完Tシャツ2010もゲット、青梅はWebユニ、東京はマラ完にしようっと。ふくらはぎはキロ4で走れるから概ね大丈夫なのだろうけど、患部が上にシフトした気がする。
2/12 金	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	1:00:--	ゆるゆるラン11km。なんだか普通の筋肉痛のちょっと重い状態なのか、異常性のある痛みなのか、わからんようになってきたが・・・。なんとなく走って様子見。
2/13 土	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	0:53:--	ゆるラン11km。バネのきいた走りができるようになったが、決して万全ではない、何だかなあという感じだ。午前中から仙川のスーパー銭湯に行って懸命のセルフほぐし治療、うん、だいぶ良くなってきたゾ。体重計ってビックリ、いつの間にこんなに落ちていたんだ？
2/14 日	42.4	◆いわきサンシャインマラソン	3:00:08（登録男子第48位）	【疑惑の35Km地点】9:00スタート。20:34-20:55-20:55-20:50-21:00-21:25-22:32-21:49-10:05　前半1:27:47/後半1:32:21/上がり12km54:26　スタート時気温が氷点下というのは「冬季オリンピックの新競技かよ」とツッコミを入れたくなり、笑えましたが、振り返るとそんなのは序の口でした。結果として8秒オーバー。あと約30m、フルマラソンの絶妙距離に涙を飲みました。以下は言い訳です。(笑)　�@予想以上のハードなコースでした。少なくとも2〜3分は余計に時計がかかります。アップダウンは織り込んでましたが、海風があんなに強いとは、平坦区間で全然楽をさせてもらえず目算が狂いました。�A勝田のあと脚部（ふくらはぎ）不安で、DNSにならないように調整するのが精一杯で走り出すまでどうなるか全くわかりませんでした。何とか完走できて実はひと安心しています。�B間違いなく30-35kmが200m長かったと思います、そしてこの距離分は最後まで調整されませんでした。そうGarminが言ってます。第1回大会で距離（折り返し地点）をミスったのでしょうか。現在大会事務局にメールで問い合わせしています。ゼッタイ距離はおかしかった。この差分距離は最後には調整されるはずだと信じてましたが見事に裏切られ間に合う計算が狂ってしまいました。�C勝田では完全に脚が止まりましたが今日は最後まで粘ることができました。内容としては勝田より良かった、上手く走れたと思います。でも、いわきの大会に不満はありません。挑戦的なハードコース、期待以上の沿道応援、素晴らしい大会でした。来週、青梅でもっと頑張ります！そしてこの1週間で脚を元の状態に治します！
2/15 月	0.0		-:--:--	お休み。昨日のダメージは引き続き弱い左ふくらはぎに集中しているが、先週の守谷翌日より状態はいい。たぶん治りかけているので今週は積極的に休んで治すと決めた。明日もたぶん休む。
2/16 火	0.0		-:--:--	連続休暇。今週はとにかく休む！家の中で屈伸ばかりやっている。 ★（いわき大会運営事務局からの回答�@）「■■様、大会への御参加ありがとうございました。お問い合わせの距離の件につきまして、早急に検証を行い、後日改めて御報告申し上げます。　いわきサンシャインマラソン実行委員会事務局」　おおっ、これはもしや、やっぱり？　頼むから本当は距離が200m長かったと白状してくれ！
2/17 水	7.5	烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑	0:50:--	始動、ゆるゆるラン。今日の感じで青梅はまずスタートライン立てることを確信した。あともうチョットで治るとこまで来た。待ってろ青梅、去年の自分にはゼッタイに勝つ！
2/18 木	7.5	烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑	0:45:--	夜のゆるゆるラン。今日の感じで青梅はゴールまでたどり着けることを確信した。もちろんウェアはWebユニで行くぞ！
2/19 金	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	0:52:--	ゆるラン。な、な、治ったぁぁぁ〜！今月になってはじめて不快感が消えた。さあ今シーズンのメインイベント青梅＆東京でアグレッシブアタックを仕掛けるぞ！
2/20 土	21.0	�@世田谷通り、水道道路、多摩川、大蔵通り �A調布飛行場	�@0:47:-- �A1:00:--	�@ゆるラン10Km。もう大丈夫、心配ない。よかったぁぁ〜。 �Aゆるゆるラン11Km。信号なく走りやすい。今後ここを練習場にする機会は増えそう。
2/21 日	30.0	◆青梅マラソン	2:02:10（Net2:01:55）	【いわき効果で山に強くなった？】11:50スタート。2:02:10（Net2:01:55）/@4:02 15-20:27-20:21-20:34-20:34-20:08-19:49　前半1:01:38/後半1:00:32 実戦叩き上げ体質の本領をここで発揮し過去最速で青梅を駆け抜けた。胸のすく快走劇、そして昨年の自分に2分勝った！天候、戦略、体調、全てがドンピシャとハマり最後はガッツポーズでゴールできました。＼(^ー^)／（ラスト800mでまゆみお姉さんまで差し切るオマケつき）　正直、先週のいわきで鍛えられました。いわきを走れば山に強くなる？新山の神カシワバラ君伝説を少し分けてもらった気がします。これで来週の東京マラソンに向けて弾みがつきました。東京は出場3回目。抽選に当たった者の礼儀としていまの能力の全てを使って大勝負をしかけます！復路でワタクシメのWebユニを見つけて手を振ってくれた出場者のみなさまありがとうございました！
2/22 月	0.0		-:--:--	お休み。昨日のダメージはほとんどない。青梅は大成功、いいイメージで東京に出れそう。東京のレース戦略の検討に入ります。もうすでに東京ビッグサイトゴール地点の動画映像になるパフォーマンス（ガッツポーズ！）の準備は完ペキにできている（笑）
2/23 火	7.5	烏山川緑道、世田谷通り、馬事公苑	0:47:--	始動、ゆるゆるラン。まず問題ない状態、大勝負への準備を着々と進める。
2/24 水	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	0:57:--	ゆるゆるラン11Km。東京のペース設定をどうしようか、キロ4で行っちゃうと実力が備わっていないので間違いなく撃沈するだろうし・・・・悩ましいなぁ。
2/25 木	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	0:52:--	ゆるラン11Km。身体を1週間で仕上げる職人。東京のペース設定は・・・えーい@4:07（5キロ20:35±5）で行っちゃえ！お祭りアドレナリン作用に期待。 ★（いわき大会運営事務局からの最終回答）お手紙が来て、内容は結論は第2折返しのポイントを87メートルミスって174メートル長くなり42.369キロだった　というもの。引き直し計算の結果174メートルは46秒。[実測]3:00:08→[補正後]2:59:22 これでサブスリー４連発確定！やったー、ワーイ＼(^ー^)／[完全な自己満足（笑）]
2/26 金	11.0	烏山川緑道、蛇崩川緑道、馬事公苑	0:52:--	ゆるラン11Km。すげえ汗かいた。戦闘準備完了、脚は今月で一番いい状態です。天気予報は芳しくない。個人的分析では土曜の天気図は悪天候の典型のような状態だが、日曜日は前線が抜けており曇り主体のぐつつく程度だろう、昨年11月のつくば当日に限りなく近くなると見た。さぁぁ、いくぞぉぉぉ、大勝負だぁぁぁぁ！(・o・)ノ
2/27 土	2.0	用賀	-:--:--	お買い物ラン。天気は昨日予想したよりは悪くなる、レースは終始冷たい弱い雨が降る風は弱いと見た。したがってトライアスロンスーツ（水着）の上にロングタイツ＆マラ完走Tシャツで行くことにします。これで雨と寒さは織り込んだぞ！ 真央ちゃんの表彰式の表情（結果を残したものの瞳に涙をためて控え目にほほえみ銀メダルを掲げる）、あれこそがくやしさをにじませるというのだろう。ちょうど中学受験のときのうちの子（結果を残したものの第一志望はダメだった）の表情とダブって、ググっときてしまった。
2/28 日	42.2	◆東京マラソン	3:00:00（ゴール時CATV映像判定）	【ジャストスリー】9:10スタート。21:04-21:10-20:57-21:12-21:22-21:32-21:13-21:50-09:43計3:00:03　前半1:29:00/後半1:31:03/上がり12Km52:46　東京メジャー第２弾、GranPrix東京マラソン。冷たいみぞれまじりの雨が降り続く厳しいコンディションでした。スタートを待つ間カイロで予防するも体が冷え切ってしまった。優勝タイムは男子12分台、女子34分台という低調な結果がみなが苦戦していることを表していると思う。東京マラソンは４回開催のうち３回で雨が降るという天気には恵まれない大会だ。またしても秒差の争いを演じてしまった。前半身体が動かず波に乗れなかったのが原因。速報では3秒オーバーしているが、記憶で3:00:00のゲートタイム表示でゴールラインを越えたと思ったので、録画していたケーブルテレビ（日テレＧ＋）でその瞬間の画像を一時停止・コマ送りで食い入るように見てみると、確かに3:00:00キッカリで私はゴールラインを超えていた。ランナーズチップの計測装置がゴールゲートからおよそ2m過ぎに設置されていたためと思われる。ジャストスリー？（スタートロスは数秒がありネットはサブスリー）というなんとも珍しい結果だった。今日のは究極でした、本当に最後の直線でギリギリ間に合うか？というスリル、筆舌につくし難いものがあった。なんとか去年のコースレコードを2分40秒ほど詰めたのでまあまあ満足な結果です。後半の動きが良かったと思う。連続週開催の青梅・東京を乗り切り、どちらも去年の自分に勝ちコースレコード更新、内容も良かったので、成功といえる結果だったと思う。ゴール後の自分のパフォーマンス映像はハイになっていているとはいえけっこう笑えた。
走行距離	327.2  km