moppy1956
地域 : 大阪
年齢 : 名前にヒントあり（こたえ？）
一言 :
一言 :
＜2010.11.12＞12月5日フルマラソン初挑戦です！！ ＜2010.11.12＞12月5日フルマラソン初挑戦です！！ ＜2010.11.12＞12月5日フルマラソン初挑戦です！！ ＜2010.11.12＞12月5日フルマラソン初挑戦です！！
2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 12.2 | ビルドアップ・インタ－バル |
1時間5分 |
|
| 2/02 水 | 0.0 | |||
| 2/03 木 | 10.0 | インタ－バル＆ジョグ |
1時間 |
|
| 2/04 金 | 0.0 | |||
| 2/05 土 | 26.0 | LSD |
3時間 |
|
| 2/06 日 | 12.3 | ペ－スランから気持ちビルドアップ |
67分 |
|
| 2/07 月 | 0.0 | |||
| 2/08 火 | 12.3 | ミドル走 |
70分 |
|
| 2/09 水 | 0.0 | |||
| 2/10 木 | 0.0 | |||
| 2/11 金 | 26.0 | ミドル走 |
2時間30分 |
|
| 2/12 土 | 0.0 | |||
| 2/13 日 | 14.2 | ミドル走 |
１時間20分 |
|
| 2/14 月 | 0.0 | |||
| 2/15 火 | 0.0 | |||
| 2/16 水 | 16.0 | ミドル走 |
１時間３５分 |
|
| 2/17 木 | 0.0 | |||
| 2/18 金 | 0.0 | |||
| 2/19 土 | 28.2 | LSD |
3時間 |
|
| 2/20 日 | 14.2 | ペ－スラン |
1時間２０分 |
|
| 2/21 月 | 0.0 | |||
| 2/22 火 | 14.2 | ペ－スラン |
１時間25分 |
|
| 2/23 水 | 0.0 | |||
| 2/24 木 | 0.0 | |||
| 2/25 金 | 10.8 | ジョグ |
||
| 2/26 土 | 7.0 | インタ－バル4,000m4本とジョグ3㎞ |
４５ |
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| 2/27 日 | 11.0 | ジョギング |
||
| 2/28 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 214.4 km | |||