moppy1956  
地域 : 大阪    年齢 : 名前にヒントあり(こたえ?)
一言 : 
<2010.11.12>12月5日フルマラソン初挑戦です!!          <2010.11.12>12月5日フルマラソン初挑戦です!!          <2010.11.12>12月5日フルマラソン初挑戦です!!          <2010.11.12>12月5日フルマラソン初挑戦です!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 7.0   ビルドアップ
3/04 金 0.0  
3/05 土 3.0   1.2のショ−トと1.8のジョグ
3/06 日 39.0   長居マラトレ駅伝大会
4時間5分
3/07 月 0.0  
3/08 火 10.8   ジョグ
1時間15分
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0  
3/15 火 10.8   ビルドアップ
1時間5分
3/16 水 0.0  
3/17 木 8.0   jog

3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 22.3   2時間LSD+jog
2時間15分
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 8.0   ランサ−でjog
3/25 金 0.0  
3/26 土 25.9   LSD
3/27 日 11.0   jog
1時間5分
3/28 月 0.0  
3/29 火 9.0   つなぎのjog
52分
3/30 水 0.0  
3/31 木 9.0   ビルドアップ

走行距離 163.8  km