2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 6.0 | jog |
30 |
ボチボチ |
4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 10.0 | up rep |
26'04 16'00 |
2×2 |
4/05 火 | 9.2 | jog |
隅田川 |
|
4/06 水 | 12.0 | jog jog |
44`34 8`02 |
東大検見川グラウンド×5 東大検見川グラウンド×1 |
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 12.0 | 東大検見川グラウンド×6 |
52`06 |
|
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 4.0 | 花見川サイクリングコース |
30 |
|
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 14.0 | 東大検見川グラウンド×6 + 花園町×1 |
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4/13 水 | 12.0 | 東大検見川グラウンド×6 |
53"45 |
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4/14 木 | 20.0 | 花見川サイクリングコース 東大検見川グラウンド+花園町 |
30"00 1`15"00 |
|
4/15 金 | 7.5 | HNG JOG KDR TKG ITV 300×5 |
37"27 00h05m38s |
坂道きつい 1'00 - 1'10 - 1'12 - 1'9 - 1'6 |
4/16 土 | 3.5 | HNG JOG KDR |
00h21m02s |
|
4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 14.0 | TKG JOG |
01h08m01s |
|
4/19 火 | 12.0 | TKG JOG |
00h53m49s |
|
4/20 水 | 14.0 | TKG BUP TKG JOG |
00h48m41s 00h11m01s |
|
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 150.2 km |