月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			緊急事態宣言は延長されたが規制緩和で今日からジムも再開。初日は骨盤調整のクラスで身体をほぐす。
6/02 水	0.0			1か月以上ぶりに水泳教室参加。皆さん久しぶりのプールなので今日のプログラムは緩めとなったがそれでも何だか疲れました。その後背骨調整のクラスに参加。続けて軽く筋トレとトレミをする予定だったが、ゆっくり風呂に入ってお終わりとしました。
6/03 木	5.0	ゆっくりジョグ	玉川上水	間が空いたせいか無理なく走れる。夕刻は風もありランにはちょうど良い気候
6/04 金	0.0			今日は水泳教室。2回目なので大分慣れてきた
6/05 土	9.0	ゆっくりジョグ	小金井公園	1時間強身体を動かせたので満足。涼しくて走りやすかった。
6/06 日	6.0	ゆっくりジョグ	小金井公園	大分走ることに慣れてきた感じがする。
6/07 月	0.0			水泳教室　今日の教室は一番ガンガン泳ぐクラスだが、ジム再開後最初となるのでかなり加減してくれたおかげで最後までついていけた。
6/08 火	0.0			骨盤調整のクラスに参加
6/09 水	3.0	ゆっくりジョグ	トレミ	本日は水泳教室・背骨調整クラス・筋トレ・トレミと盛りだくさんでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エロスさん今年のビアマウントはオリンピックが8月8日終了でパラリンピックの開催が8月24日（火）なので例年通りお盆過ぎの8月22日（日）が開催候補日となります。やっさんに予定確認してみます。65歳以上の年寄り組がワクチンの接種終了予定ですので緊急事態宣言が再度発令されビアマウントが閉園されない限り強制開催の予定で〜す
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0			水泳教室
6/12 土	0.0			ハイキング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日影沢→城山→大平林道→高尾林道→稲荷尾根　　　　　　　　　　　　　高尾林道で目的のギンリョウソウに遭遇
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0			水泳教室
6/15 火	0.0			骨盤調整クラス
6/16 水	0.0			ジム消毒作業で臨時休館
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0			水泳教室
6/19 土	0.0			近所ウォーキング
6/20 日	0.0			近所のウォーキング
6/21 月	0.0			第一回目の新型コロナワクチン接種　今のところ副反応は腕の軽い痛み程度
6/22 火	7.0	ゆっくりジョグ	小金井公園	ワクチンの副反応は左腕を上げたり下ろしたりする際に多少痛みが出る程度なので骨盤調整クラスに参加　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方2週間ぶりにラン。足がもっとだるくなるかと思ったがそれほどでもなく普通に走れたのでOK
6/23 水	3.0	ゆっくりジョグ	トレミ	ワクチン接種の影響は全くなくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水泳教室、背骨調整クラス参加後トレミ3�qとサクッと筋トレ。
6/24 木	0.0			緊急事態宣言で4月末から中止となっていた手話教室が今日から再開された。この間約2か月何の復習もしなかったので初心者レベルに逆戻り。
6/25 金	0.0			水泳教室
6/26 土	5.0	ゆっくりジョグ	玉川上水	明日は雨の予報なので、走ることに。桜橋から境橋間の細い道の両側に茂っていた雑草が刈ってあったので木の根や石が良く見えて格段に走りやすくなっていた。
6/27 日	7.0	ゆっくりジョグ	小金井公園	雨の予報が外れた。夕方一時的に暗くなったが降らなかったのでスタート。家の近所は道路濡れてないのに玉川上水沿いの道路や小金井公園内の通路はしっかり濡れていたのでそれなりに降ったのかもしれない。そのおかげで日曜にも関わらずガラガラだった。
6/28 月	0.0			水泳教室 しっかり泳がされました。
6/29 火	0.0			今日はジムが消毒作業で臨時休業
6/30 水	4.0	ゆっくりジョグ	トレミ	水泳教室、背骨調整クラス参加後トレミで走る。筋トレのためのウォームアップ目的で3�qで止めようと思ったが、調子良かったのでちょっと追加。
走行距離	49.0  km