2021／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | 水泳教室＆ウォーキング コロナ太り解消に取り組むことにしました |
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| 3/02 火 | 0.0 | |||
| 3/03 水 | 0.0 | ウォーキング |
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| 3/04 木 | 8.0 | ゆっくりジョグ |
玉川上水 |
久しぶりに長い距離（？）に挑戦。信号待ちで休息できるのが助かります。 |
| 3/05 金 | 0.0 | 水泳教室 |
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| 3/06 土 | 3.0 | ゆっくりジョグ |
トレミ |
最初の1㎞で足がだるくなり止めたくなるが何とか我慢 |
| 3/07 日 | 0.0 | ウォーキング |
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| 3/08 月 | 0.0 | 水泳教室 |
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| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 5.0 | ゆっくりジョグ |
トレミ |
水泳教室 今日は何とか粘って5㎞まで |
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | 水泳教室＆ウォーキング |
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| 3/13 土 | 3.0 | ゆっくりジョグ |
トレミ |
根気が続かなかった |
| 3/14 日 | 0.0 | |||
| 3/15 月 | 0.0 | ウォーキング |
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| 3/16 火 | 0.0 | 水泳教室 |
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| 3/17 水 | 6.0 | ゆっくりジョグ |
トレミ |
今日は少し頑張りました |
| 3/18 木 | 7.0 | ゆっくりジョグ |
玉川上水 |
最初の2㎞足がだるくて止めたくなるが、いつも通り何度かの信号待ちでやや回復 |
| 3/19 金 | 0.0 | 水泳教室＆ウォーキング |
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| 3/20 土 | 9.0 | ゆっくりジョグ |
玉川上水 |
走るのに少し慣れてきた感じだが、この先も同じように続けられるかが問題。 |
| 3/21 日 | 3.0 | ゆっくりジョグ |
トレミ |
雨風強いのでジムへ。相変わらず最初の1㎞で止めたくなるが何とか3㎞走れたので〇 |
| 3/22 月 | 0.0 | 水泳教室 月曜日の教室はトレーニングも兼ねているのでハードです |
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| 3/23 火 | 0.0 | 今日はフィンの水泳教室に参加。フィンを付けると随分楽に進むが、それなりに浸かれる。 |
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| 3/24 水 | 3.0 | ゆっくりジョグ |
トレミ |
まだまだ走れそうだったが時間が無かったので3㎞で終了。首・肩痛で整形外科へ行った所レントゲン検査の結果ストレートネックであること判明。原因は5番・６番の椎間板が狭くなっているためだそう。元に戻る方法はと聞いたところ加齢によるものなので無理との一言。対策は肩を動かすことで水泳がお勧めと言われたが現在継続中なのに・・・マッサージと牽引の治療を受け大分楽になった。 |
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 0.0 | 水泳教室＆ウォーキング 首牽引＆マッサージ |
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| 3/27 土 | 0.0 | 1年半ぶりに裏高尾ハイキング タカオスミレ、各種スミレ、二輪草群生、山桜6分咲き等たくさんの花に癒されました。 |
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| 3/28 日 | 0.0 | 多少筋肉痛 首と肩の痛みは大分楽になった |
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| 3/29 月 | 0.0 | 筋肉痛ややひどくなる。首牽引＆マッサージ |
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| 3/30 火 | 0.0 | 山梨に桃の花を見に出かける。低地では満開でピンクの絨毯のよう。 |
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| 3/31 水 | 3.0 | ゆっくりジョグ |
トレミ |
1週間ぶりに走ったので、足は軽いが根気が続かず3㎞で終了。 首牽引＆マッサージ 首牽引＆マッサージ |
| 走行距離 | 50.0 km | |||