月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	22.0	LSD	小金井公園	出遅れのため多摩湖は止めて小金井公園へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤く染まった空を背景に富士山の黒いシルエットが素晴らしい。日没後西の空に金星と三日月も良く見えた。
1/02 月	6.0	ジョグ	玉川上水	今日も穏やかな良い天気。昼前に走ったら多くのランナーに出会う。
1/03 火	15.0	ジョグ	小金井公園	スタートが遅く既に暗かったので富士山は見られなかったが、元旦同様三日月と金星は綺麗に見られた。
1/04 水	6.0	ジョグ	トレミ	二週間ぶりのジム
1/05 木	4.0	ジョグ	玉川上水	急に寒くなった
1/06 金	0.0	休み		ジムのプールには行ったが・・・・
1/07 土	0.0	休み		昼間は所用で外出
1/08 日	2.0	ジョグ	トレミ	本来であれば川崎新春30�qの予定だったが、所用でDNS
1/09 月	16.0	ジョグ	小金井公園	昨日走れなかった30�qを走るつもりが、グダグダしているうちに時間が無くなってしまった。
1/10 火	3.0	ジョグ	ご近所	今日だけ暖かいとのこと
1/11 水	7.0	ジョグ	玉川上水	明日満月だが、一日前の月も見事だった
1/12 木	4.0	ジョグ	玉川上水	満月が凄い
1/13 金	0.0	休み		右手の指に炎症発生で手を握ることも伸ばすこともできない。
1/14 土	0.0	休み		手の甲の腫れがひどくなる
1/15 日	0.0	休み		とりあえず人差し指と小指が動くようになった
1/16 月	0.0	休み		少し手の甲の腫れがましになる
1/17 火	0.0	休み		動かせなかった中指と薬指がゆっくり動くようになった
1/18 水	0.0	休み		痛さは残るが手を握れるようになった
1/19 木	10.0	ジョグ	小金井公園	一週間ぶりのランでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ少し右手指の炎症は残るが、ゆっくりランには影響なし。
1/20 金	10.0	ジョグ	小金井公園	走り始めは寒かった
1/21 土	0.0	休み
1/22 日	21.0	千葉マリン	1時間56分	12月、1月とあまり走っていなかったわりにはまずまず。とりあえず2時間切れて良かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年は例年と違い風も弱くポカポカ暖かかったので助けられたことも一因かな
1/23 月	0.0	休み		ここしばらく胃が重かったので近くのお医者へ行ったところ胃の触診中に、帯状疱疹が出ているとの診断。全く自覚症状がなかったので驚いた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家に帰ってみたら湿疹が右の腹から、わき腹そして背中まで大量発生で自分でもびっくり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しばらくは安静の要あり
1/24 火	0.0	休み		帯状疱疹のため安静
1/25 水	0.0	休み		おまけに風邪をひいて発熱
1/26 木	0.0	休み		帯状疱疹のため安静
1/27 金	0.0	休み		帯状疱疹のため安静
1/28 土	0.0	休み		帯状疱疹のため安静
1/29 日	0.0	休み		帯状疱疹のため安静
1/30 月	0.0	休み		帯状疱疹のため安静
1/31 火	0.0	休み		帯状疱疹のため安静
走行距離	126.0  km