月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	休み		東吾妻山に登る。登山道は枯れ沢のようで大きな石がゴロゴロ、木の根が遮り、所々水溜りのヘドロ状態で苦戦した。途中で下山してきた登山者を見たらなんと裸足でトレｲﾙランナーのようだった。足は悪路を来たとは思えないように泥ひとつついていなかったのには驚いた。凄すぎ！
10/02 月	0.0	休み		軽い筋肉痛
10/03 火	0.0	休み
10/04 水	5.0	ジョグ	トレミ
10/05 木	5.0	ジョグ	玉川上水	涼しいので走りやすい。　大きく綺麗な月が東の空に出現
10/06 金	0.0	休み
10/07 土	8.0	ジョグ	小金井公園	日中よりは暖かくなったようだが湿度が高く汗をかく
10/08 日	5.0	ジョグ	玉川上水
10/09 月	4.0	ジョグ	ご近所	一日バタバタしてたが、本日体育の日ということで無理して少しだけ走ってみました。
10/10 火	6.0	ジョグ	玉川上水	ここ数日暖かくなったので仕舞った半袖をまた取り出すことに
10/11 水	5.0	ジョグ	トレミ
10/12 木	0.0	休み
10/13 金	5.0	ジョグ	トレミ
10/14 土	0.0	休み
10/15 日	0.0	休み
10/16 月	0.0	休み
10/17 火	0.0	休み
10/18 水	0.0	休み
10/19 木	0.0	休み
10/20 金	0.0	休み
10/21 土	5.0	ジョグ	トレミ
10/22 日	0.0	休み
10/23 月	0.0	休み
10/24 火	0.0	休み
10/25 水	5.0	ジョグ	トレミ
10/26 木	5.0	ジョグ	玉川上水	久しぶりに屋外で走る
10/27 金	0.0	休み		天気が良くて走りたかったが・・・
10/28 土	3.0	ジョグ		プール後の限られた時間で少しだけ
10/29 日	0.0	休み
10/30 月	7.0	ジョグ	小金井公園	久しぶりにスポーツ用品店にハーフジップのランシャツを買いに行ったが、もう今は流行らないらしくて丸首のTシャツスタイルのみ。また、ランニングベストも探したがそのようなものはもうないとのこと。時代はドンドン進んでいく。
10/31 火	5.0	ジョグ	トレミ	ジムで脚力検査を受けたら脚筋力は標準的との結果で、コメントは多くのクラスに参加してみましょうとのことでした。
走行距離	73.0  km