月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	3.0	ゆっくりジョグ	ご近所	5月中旬からぼちぼち走り始めたが、脚が重いしゆっくり走っても息があがる
6/02 金	0.0	休み
6/03 土	3.0	ゆっくりジョグ	ご近所	まだまだ走ってしばらくは足がとても重い
6/04 日	3.0	ゆっくりジョグ	ご近所	少しは走るのに慣れてきた？
6/05 月	0.0	休み
6/06 火	0.0	休み
6/07 水	4.0	ジョグ	トレミ	10日ぶりのジム。走る前にプールで一泳ぎ
6/08 木	0.0	休み
6/09 金	5.0	ジョグ	玉川上水	久々の玉川上水。雑草がかなり茂っている。
6/10 土	0.0	休み		夕方プール
6/11 日	0.0	休み
6/12 月	4.0	ジョグ	玉川上水	玉川上水の雑草（浄水場西〜境橋）の雑草が刈られておりスムースに走れるようになったがこの時期いつまでもつかな？
6/13 火	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夕方雨が止んだので走り出したら途中から小雨模様。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりの自転車道、特に変わった様子は見られなかった。
6/14 水	4.0	ジョグ	トレミ	今日もプールで泳いだ後に
6/15 木	5.0	ジョグ	玉川上水	夕刻は涼しくて気持ちが良い
6/16 金	4.0	ジョグ	トレミ	雷の音がしてポツポツと降ってきたので、ジムでトレミに変更
6/17 土	0.0	休み
6/18 日	0.0	休み
6/19 月	5.0	ジョグ	玉川上水	久しぶりに良い天気
6/20 火	0.0	休み
6/21 水	2.0	ジョグ	ご近所	雨、風がおさまった後に少しだけ
6/22 木	0.0	休み
6/23 金	0.0	休み		腰痛発生
6/24 土	0.0	休み		腰痛
6/25 日	0.0	休み		腰痛
6/26 月	0.0	休み		腰痛回復傾向
6/27 火	1.0	ゆっくりジョグ	トレミ	ほんのわずかだが、ゆっくり走ってみた。　この程度では特に問題なさそう。
6/28 水	0.0	休み
6/29 木	3.0	ジョグ	玉川上水	なるべく下が柔らかい場所を走る
6/30 金	6.0	ジョグ	玉川上水	午前中の雨のおかげで、地面が柔らかく走りやすい
走行距離	58.0  km