月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休み
12/02 金	8.0	ジョグ	小金井公園	昼間は暖かかったが陽が落ちるとやはり寒くなる
12/03 土	15.0	ジョグ	小金井公園	金星と三日月が西の空に見える。三日月でも月明かりがあると暗がりも走りやすい。
12/04 日	0.0	休み
12/05 月	6.0	ジョグ	玉川上水	今日も手袋なしでOK。
12/06 火	0.0	休み
12/07 水	6.0	ジョグ	トレミ
12/08 木	9.0	ジョグ	小金井公園	小金井公園の帰り暗くて視界のきかない玉川上水側道で右膝を何か固いものにぶつけラン停止。
12/09 金	0.0	休み		昨日ぶつけた右膝まわりは腫れて一部内出血もありしばらく安静
12/10 土	0.0	休み
12/11 日	0.0	休み
12/12 月	2.0	ジョグ	トレミ	腫れもひいたので少し走ってみた。まだもう少しお休みした方がよさそう
12/13 火	0.0	休み
12/14 水	0.0	休み
12/15 木	0.0	休み
12/16 金	5.0	ジョグ	玉川上水	右膝の違和感もなくなったので、走ってみたら大丈夫だった。
12/17 土	3.0	ジョグ	ご近所
12/18 日	13.0	ジョグ	小金井公園	もう右膝は完治した模様で、普通に走れた
12/19 月	0.0	休み
12/20 火	3.0	ジョグ	トレミ
12/21 水	0.0	休み		暴年会　飲んだ飲んだ
12/22 木	0.0	休み		夕刻から仙台へ
12/23 金	0.0	休み		松島辺り　刺身と日本酒の組み合わせ最高
12/24 土	0.0	休み		仙台
12/25 日	0.0	休み
12/26 月	5.0	ジョグ	玉川上水	今月はランが繋がらず単発
12/27 火	7.0	ジョグ	玉川上水	昼間の雨で玉川上水側道は水溜りがたくさん
12/28 水	0.0	休み		今年最後の忘年会
12/29 木	10.0	ジョグ	小金井公園	途中の五日市街道の車も少なかったが、公園内も走る人もまばらで閑散としていた
12/30 金	8.0	ジョグ	小金井公園	今年最後のラン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も公園は閑散としていた。
12/31 土	0.0	休み
走行距離	100.0  km