月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0	ジョグ	トレミ	月の始めはトレミから
11/02 水	6.0	ジョグ	トレミ	今日も何故かトレミ
11/03 木	11.0	ジョグ	小金井公園	昼間は暖かかったが、日が落ちると寒くなり今日も手袋着用
11/04 金	0.0	休み
11/05 土	0.0	休み		福島競馬体験ツアー　飯坂温泉泊で大宴会
11/06 日	0.0	休み		紅葉見物＠福島
11/07 月	6.0	ジョグ	玉川上水	休養明けで足は軽い
11/08 火	8.0	ジョグ	小金井公園	昨日よりも寒い
11/09 水	5.0	ジョグ	トレミ	その後プールへ
11/10 木	21.0	LSD	小金井公園	久しぶりのLSDで最後はバテバテで寒かった
11/11 金	0.0	休み
11/12 土	4.0	ジョグ	トレミ
11/13 日	18.0	ジョグ	小金井公園	今日は夕刻でも手袋いらずの暖かさ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日が満月だが、今夜もほぼ満月状態の月で大きく綺麗に見えた。明日の天気では残念ながら満月は見えそうもない。
11/14 月	2.0	ジョグ	トレミ	時間がないのでちょっとだけ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　予定通りスーパームーンは見られず
11/15 火	8.0	ジョグ	小金井公園	今日も手袋なしでOK。公園で薄い雲の向こうに大きなお月様が見えたので満足。
11/16 水	2.0	ジョグ	トレミ	今日も時間の関係で少しだけ
11/17 木	16.0	ジョグ	小金井公園	それなりに汗をかく
11/18 金	0.0	休み
11/19 土	0.0	休み
11/20 日	0.0	休み
11/21 月	3.0	ジョグ	トレミ
11/22 火	13.0	ジョグ	小金井公園	暖かいので手袋不要。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　濡れ落ち葉の上を走るのは乾いた落ち葉の上を走るのとは全く違った感覚
11/23 水	21.0	府中・多摩川ハーフ	1時間51分25秒	とりあえず現状維持できているようだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　珍しい年齢別時差スタート、コースが狭いので最初の5�qくらいは混みあいの中走るが、家から会場まで35分程度で着くしスタートが遅いのでありがたい。来年からも参加しよう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気温が低く手袋とウィンドブレーカー着用のまま走った。
11/24 木	0.0	休み		雪は止んだので走れないことはなかったが寒くてその気にならず
11/25 金	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	毛糸の帽子にネックウォーマー他完全防備で寒さ対策
11/26 土	6.0	ジョグ	玉川上水	手袋いらず
11/27 日	4.0	ジョグ	トレミ
11/28 月	5.0	ジョグ	玉川上水	急に寒くなったので手袋着用
11/29 火	0.0	休み
11/30 水	4.0	ジョグ	トレミ	昨日の予報では冷え込むとのことだったが、それほどでもなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月はトレミで始まりトレミで終了
走行距離	174.0  km