月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休み
8/02 火	0.0	休み
8/03 水	5.0	ジョグ	トレミ
8/04 木	8.0	ジョグ	小金井公園	夕刻になっても暑いが風があるので救われる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨルガオが咲いた
8/05 金	5.0	ジョグ	玉川上水
8/06 土	6.0	ジョグ	玉川上水	暑い暑い汗びっしょり
8/07 日	2.0	ジョグ	トレミ	ほんのちょっとだけでした
8/08 月	5.0	ジョグ	玉川上水	チャドクガにやられた
8/09 火	0.0	休み
8/10 水	4.0	ジョグ	玉川上水	藪は避ける
8/11 木	12.0	ジョグ	小金井公園	今日は曇りがちで昨日までと違いそれほど暑く感じず走りやすい
8/12 金	3.0	ジョグ	トレミ
8/13 土	10.0	ジョグ	小金井公園
8/14 日	0.0	休み		長野→妙高高原
8/15 月	0.0	休み		妙高高原
8/16 火	0.0	休み		妙高高原→長野
8/17 水	3.0	ジョグ	トレミ
8/18 木	0.0	休み
8/19 金	0.0	休み
8/20 土	0.0	休み		朝から豪雨
8/21 日	0.0	ハイキング	高尾山	天気予報と比べびっくりするほど良い天気でビールも美味しく飲めました
8/22 月	0.0	休み		朝から夕方まで良く降った
8/23 火	10.0	ジョグ	小金井公園
8/24 水	6.0	ジョグ	トレミ
8/25 木	12.0	ジョグ	小金井公園	伸びた雑草の刈り取り進行中
8/26 金	5.0	ジョグ	玉川上水	短い時間だったが、大量に汗をかく
8/27 土	4.0	ジョグ	トレミ	雨のためジムは混んでいた
8/28 日	5.0	ジョグ	玉川上水	涼しい中気持ち良く走る。時間があればもっと走りたかった
8/29 月	4.0	ジョグ	トレミ	走った後プールでクールダウン
8/30 火	12.0	ジョグ	小金井公園	玉川上水沿いの道は連日の雨で水たまりが多いことが予想されたので、舗装された多摩湖自転車道で小金井公園へ往復
8/31 水	7.0	ジョグ	トレミ	走る前に一泳ぎしたら、脚がだるかった
走行距離	128.0  km