月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	9.0	ジョグ	小金井公園	最初は足が重かったが、次第に重さも感じなくなる
7/02 土	0.0	休み		暑いのでプールへ
7/03 日	16.0	LSD	小金井公園	夕方でも暑く湿気も多いので超ゆっくり走
7/04 月	0.0	休み		夕立と雷すごかった
7/05 火	10.0	ジョグ	小金井公園	涼しくて最高
7/06 水	6.0	ジョグ	トレミ
7/07 木	8.0	ジョグ	玉川上水	久しぶりに玉川上水の先へ行った、暗い中以前つまづいた木の根に注意して走る
7/08 金	7.0	ジョグ	玉川上水
7/09 土	4.0	ジョグ	トレミ
7/10 日	16.0	ジョグ	逗子〜三浦方面	BBQラン
7/11 月	4.0	ジョグ	トレミ
7/12 火	0.0	休み
7/13 水	6.0	ジョグ	トレミ
7/14 木	4.0	ジョグ	玉川上水
7/15 金	7.0	ジョグ	玉川上水
7/16 土	13.0	ジョグ	小金井公園	久しぶりの小金井公園
7/17 日	4.0	ジョグ	トレミ
7/18 月	19.0	LSD	小金井公園	日蔭を探して走ったが、暑かった
7/19 火	6.0	ジョグ	玉川上水
7/20 水	5.0	ジョグ	トレミ
7/21 木	0.0	休み
7/22 金	8.0	ジョグ	小金井公園	涼しくて快適
7/23 土	0.0	休み
7/24 日	5.0	ジョグ	玉川上水
7/25 月	5.0	ジョグ	玉川上水	昨日と全く同じところまで
7/26 火	6.0	ジョグ	トレミ
7/27 水	6.0	ジョグ	トレミ	二日続けてのトレミだが、プールの後なのでのんびりと走った
7/28 木	16.0	LSD	小金井公園	梅雨明けだが、夕刻以降は適当な風もあり涼しく感じる
7/29 金	8.0	ジョグ	小金井公園	今日も適度な風があり、この時期としては走りやすかった
7/30 土	10.0	ジョグ	小金井公園	今日も夕刻は風があり走りやすい
7/31 日	3.0	ジョグ	トレミ
走行距離	211.0  km