月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	32.0	LSD	多摩湖自転車道	一昨年2月以来ほぼ2年ぶりの多摩湖コースだったが、沿道の風景は変わらず。多摩湖周回コース途中の橋から夕陽に染まる富士山のシルエットを見ることができた。今年も良い年でありますように！
1/02 土	4.0	ジョグ	玉川上水	午後の集まりの前に少しだけ
1/03 日	16.0	若葉台新春M10km	団地内周回コース	約1年ぶりのレースだったので無理をせず走る。結果は53分台でまずまずの出来。
1/04 月	0.0	休み
1/05 火	7.0	ジョグ	トレミ	先月25日以来のジム
1/06 水	8.0	ジョグ	小金井公園	今年初めての小金井公園。暗くてよく見えなかったが、公園内の梅園で数本もう開花している模様
1/07 木	0.0	休み
1/08 金	4.0	ジョグ	トレミ
1/09 土	10.0	ジョグ	小金井公園	少しは降ってもらわないと地面が乾燥して靴下土だらけ
1/10 日	31.0	川崎新春マラソン	多摩川	風もそれほど強くなくほんのり暖かい寒がりの私には最高のコンディションで、何とか3時間を切ることができたが疲れた。
1/11 月	0.0	休み
1/12 火	3.0	ジョグ	トレミ	ようやく、冬らしい寒い一日だった。雨が降らずにからからに乾いていた地面も少しばかりの御湿りで生き返ったようだ。
1/13 水	0.0	休み
1/14 木	10.0	ジョグ	小金井公園	昼間は暖かったのに夜になるとグンと冷えた。手袋をしても最後まで指先かじかんだまま、次回はもう少ししっかりした手袋を使おう。
1/15 金	4.0	ジョグ	トレミ
1/16 土	12.0	ジョグ	小金井公園	木曜日と同じ時間帯なのに、今日は手先が冷たくならず。
1/17 日	27.0	LSD	多摩湖自転車道	多摩湖には届いたが当初の目的地まで行くと最後まで走れなくなりそうな予感がしたので途中で折り返し無事帰宅。
1/18 月	0.0	休み		雪かきは良い運動になる
1/19 火	5.0	ジョグ	トレミ	まだまだ雪がたくさん残っており、夜は凍って滑るので歩くのも要注意
1/20 水	7.0	ジョグ	五日市街道	玉川上水や多摩湖自転車道はまだまだ雪がたくさん残っているので、夕刻以降は凍結して歩くのも大変。そこで雪がほとんど残っていない五日市街道歩道を走る。
1/21 木	6.0	ジョグ	五日市街道	雪の状況は昨日とほとんど変化なし
1/22 金	5.0	ジョグ	トレミ
1/23 土	0.0	休み
1/24 日	21.0	千葉マリンハーフ	1時間53分くらい	昨年より随分遅くなったが、まずまず走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりに3時間飲み放題
1/25 月	5.0	ジョグ	トレミ
1/26 火	4.0	ジョグ	玉川上水	昼から会津若松へ移動。夜は日本酒の宴会で飲みすぎ
1/27 水	0.0	休み		猪苗代でスキーをするも昼過ぎから雪がひどく降り出し視界不良のためスキーは打ち切り、早めに近くの温泉で至福の時を過ごす。
1/28 木	10.0	ジョグ	小金井公園	雪が降った後初めての小金井公園。暗くてよく見えなかったがあちこちに雪の重みで折れた思われる小枝が見られた。
1/29 金	6.0	ジョグ	トレミ
1/30 土	33.0	LSD	多摩湖自転車道	長い時間走ることにだいぶ慣れてきた感じ。夕刻寒く多摩湖脇のトイレにピットイン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨夜の雨で自転車道雪はほぼなくなったが、多摩湖の北斜面にはまだたくさんの雪が残っている
1/31 日	3.0	ジョグ	ご近所	夕方からの飲み会の前ちょっとだけ
走行距離	273.0  km