月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	休み
10/02 金	0.0	休み
10/03 土	7.0	ジョグ	玉川上水
10/04 日	0.0	休み
10/05 月	5.0	ジョグ	トレミ
10/06 火	8.0	ジョグ	玉川上水	夕刻半袖では少し肌寒い感じがしたが、走るには最高の陽気。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足元が暗いところを調子に乗って走っていたら、突然予想もしない木の根に引っかかり転倒。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエアのおかげで膝周辺の擦り傷だけで大事に至らずほっとしたが、ウエアはしっかり穴が開いた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは慎重に走った。
10/07 水	4.0	ジョグ	トレミ
10/08 木	15.0	ジョグ	小金井公園	8月以来の10km超え　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　園内草刈りされており走りやすくなった。コスモス満開
10/09 金	0.0	休み
10/10 土	4.0	ジョグ	玉川上水
10/11 日	6.0	ジョグ	トレミ
10/12 月	15.0	ジョグ	小金井公園	昨日の雨で埃っぽさがなくなり走りやすくなった
10/13 火	6.0	ジョグ	トレミ
10/14 水	10.0	ジョグ	小金井公園
10/15 木	0.0	休み
10/16 金	5.0	ジョグ	トレミ
10/17 土	8.0	ジョグ	玉川上水
10/18 日	12.0	ジョグ	小金井公園
10/19 月	0.0	休み
10/20 火	0.0	休み
10/21 水	0.0	休み
10/22 木	0.0	休み
10/23 金	0.0	休み
10/24 土	0.0	休み		鎌倉散策
10/25 日	0.0	休み
10/26 月	0.0	休み
10/27 火	6.0	ジョグ	トレミ	10日ぶりのラン
10/28 水	10.0	ジョグ	小金井公園
10/29 木	12.0	ジョグ	小金井公園
10/30 金	0.0	休み
10/31 土	0.0	休み		ハイキング（御岳山〜ロックガーデン〜日出山〜つるつる温泉）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょうど長谷恒がスタートした頃に第三関門付近を通過したが、もう大会関係者が集結していた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御岳山から日の出山までレース用のボードや標識等が適宜設けられている。10年前とは様変わり。
走行距離	133.0  km