月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	7.0	ジョグ	玉川上水	いつも今月は頑張ろうと思う月初め
11/02 月	3.0	ジョグ	トレミ
11/03 火	18.0	LSD	小金井公園	最後は足が重重。慣れるしかないですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今度は石につまづいて転倒。加齢によるもの？
11/04 水	3.0	ジョグ	トレミ
11/05 木	6.0	ジョグ	玉川上水	暗がりでは転ばないように細心の注意
11/06 金	0.0	休み
11/07 土	0.0	休み
11/08 日	0.0	休み
11/09 月	12.0	ジョグ	小金井公園	途中から小雨模様　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内では全国陶器市が始まっていたが、天候が良くないので出展者はお気の毒
11/10 火	6.0	ジョグ	トレミ
11/11 水	0.0	休み
11/12 木	5.0	ジョグ	玉川上水
11/13 金	4.0	ジョグ	玉川上水
11/14 土	3.0	ジョグ	トレミ	少しでも走りましょう
11/15 日	13.0	ジョグ	小金井公園	今日も暗がりで石につまづいたがあやうく転倒は免れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これから公園内では暗くなったら舗装された道を走ることにしないとまた転倒の可能性高い
11/16 月	10.0	ジョグ	小金井公園	安全第一
11/17 火	0.0	休み
11/18 水	0.0	休み
11/19 木	10.0	ジョグ	小金井公園	今日も安全第一
11/20 金	5.0	ジョグ	玉川上水
11/21 土	5.0	ジョグ	トレミ
11/22 日	20.0	LSD	小金井公園	本当に久しぶりに2時間以上走りました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しは走れるようになってきた感じなのでこのまま軌道に乗せたいもの
11/23 月	0.0	休み
11/24 火	0.0	休み
11/25 水	6.0	ジョグ	トレミ
11/26 木	11.0	ジョグ	小金井公園	本当に寒くなってきたが、走り出すとちょうど良い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は玉川上水経由ではなくて多摩湖自転車道経由で公園へ
11/27 金	0.0	休み
11/28 土	3.0	ジョグ	ご近所	飲み会の前にちょっとだけ
11/29 日	17.0	LSD	小金井公園
11/30 月	13.0	ジョグ	小金井公園
走行距離	180.0  km