月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	休み
7/02 木	12.0	ジョグ	小金井公園	このところの雨で地面しっとり、草刈りもしていある所が多くて走りやすかった。
7/03 金	6.0	ジョグ	トレミ
7/04 土	0.0	休み
7/05 日	15.0	ジョグ	小金井公園	雨は午前中で止んだので、夕方人気の少ない公園内をゆっくりと。
7/06 月	4.0	ジョグ	トレミ
7/07 火	0.0	休み
7/08 水	4.0	ジョグ	トレミ
7/09 木	0.0	休み
7/10 金	7.0	ジョグ	トレミ	トレミにしては長い距離頑張りました
7/11 土	10.0	ジョグ	小金井公園	夕方は涼しくなってきたが、汗はダラダラ良く出た
7/12 日	12.0	ジョグ	小金井公園	2日続けての10�q越えは厳しい。まだまだですな。
7/13 月	3.0	ジョグ	トレミ
7/14 火	0.0	休み
7/15 水	1.0	ジョグ	ご近所
7/16 木	0.0	休み
7/17 金	0.0	休み
7/18 土	11.0	ジョグ	小金井公園	途中から小雨模様になるも気持ち良い
7/19 日	15.0	ジョグ	小金井公園	今の所ゆっくりペースでもこの距離が限界。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中の水飲み場で頭から水をかぶり気持ち良くなる。
7/20 月	11.0	ジョグ	小金井公園	夕立が来そうな雷の音が聞こえたが、西の空を見たら明るかったので走ることに。結局夕立はなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日よりは涼しく感じた。
7/21 火	4.0	ジョグ	トレミ	ジムはクーラーが効いていて天国
7/22 水	0.0	休み		暑い
7/23 木	0.0	休み
7/24 金	0.0	休み
7/25 土	0.0	休み
7/26 日	0.0	休み
7/27 月	2.0	ジョグ	ご近所	ちょっと休み過ぎたので、とりあえずご近所で少しばかり
7/28 火	4.0	ジョグ	トレミ	やはりエアコンがあるので、ジムへ
7/29 水	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道
7/30 木	14.0	ジョグ	小金井公園	午後雷雨が相当降ったようで、草地を走ったら靴がビショビショ
7/31 金	7.0	ジョグ	トレミ	エアコンがあってもなぜか汗だく
走行距離	149.0  km