月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休み
12/02 火	7.0	ジョグ	トレミ	トレミにしては長めの距離
12/03 水	7.0	ジョグ	玉川上水
12/04 木	0.0	休み
12/05 金	20.0	ジョグ	小金井公園	いよいよ手袋着用
12/06 土	2.0	ジョグ	トレミ	プール仲間のおじさん・おばさんと高尾山ハイキング後ジムへ行きわずかではあるが走った
12/07 日	0.0	休み		学生時代のクラブの納会に参加して若い人達と交流
12/08 月	4.0	ジョグ	トレミ
12/09 火	25.0	LSD165分	小金井公園	風も強く寒かったので完全防備
12/10 水	8.0	ジョグ	玉川上水
12/11 木	8.0	ジョグ	多摩湖自転車道
12/12 金	4.0	ジョグ	トレミ
12/13 土	5.0	ジョグ	多摩湖自転車道	寒い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たくさん走っている
12/14 日	27.0	LSD180分	小金井公園	ネックウォーマー着用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長い時間走ることに少しは慣れてきた
12/15 月	4.0	ジョグ	トレミ
12/16 火	0.0	休み
12/17 水	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道
12/18 木	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道
12/19 金	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道
12/20 土	5.0	ジョグ	トレミ
12/21 日	27.0	LSD180分	小金井公園	今日は暖かかったのでネックウォーマー使用せず
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	172.0  km