月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	5.0	ジョグ	トレミ
11/02 日	9.0	ジョグ	小金井公園
11/03 月	20.0	ジョグ	小金井公園
11/04 火	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道
11/05 水	0.0	休み
11/06 木	6.0	ジョグ	玉川上水
11/07 金	0.0	休み
11/08 土	0.0	休み
11/09 日	0.0	休み		箱根
11/10 月	0.0	休み
11/11 火	0.0	休み
11/12 水	0.0	休み
11/13 木	10.0	ジョグ	小金井公園
11/14 金	0.0	休み
11/15 土	0.0	休み		風邪でダウン
11/16 日	0.0	休み		風邪でダウン
11/17 月	0.0	休み		風邪でダウン
11/18 火	0.0	休み		少し回復
11/19 水	0.0	休み		もう少し回復
11/20 木	0.0	休み		大分回復
11/21 金	0.0	休み		だいたい回復（薬終了）
11/22 土	5.0	ジョグ	トレミ	まずは屋内から
11/23 日	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	ひさびさの屋外
11/24 月	13.0	ジョグ	小金井公園	皇帝ダリア満開
11/25 火	0.0	休み
11/26 水	5.0	ジョグ	トレミ	氷雨を避けて
11/27 木	4.0	ジョグ	ご近所
11/28 金	9.0	ジョグ	小金井公園	暗闇で木の根につまづきころびそうになる。危なかった
11/29 土	4.0	ジョグ	玉川上水
11/30 日	20.0	ＬＳＤ140分	小金井公園	久しぶりに長い時間走ったので疲れました
走行距離	123.0  km