月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	6.0
10/03 木	13.0
10/04 金	6.0
10/05 土	0.0
10/06 日	22.0
10/07 月	0.0
10/08 火	5.0
10/09 水	5.0
10/10 木	17.0
10/11 金	0.0
10/12 土	5.0
10/13 日	0.0
10/14 月	5.0
10/15 火	5.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	4.0
10/22 火	0.0
10/23 水	6.0
10/24 木	4.0
10/25 金	7.0
10/26 土	7.0
10/27 日	14.0			手賀沼DNS
10/28 月	5.0
10/29 火	6.0	ジョグ	トレミ	筋トレとトレミ
10/30 水	0.0
10/31 木	18.0	120分LSD	小金井公園	最後は足重
走行距離	160.0  km