月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.0	ジョグ	トレミ	3月8日以来のジム
4/02 火	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	帰宅後、小雨が降っていたが久しぶりに外を走りたくなり完全武装で出発。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すっきりした。
4/03 水	0.0	休み		ピラティス
4/04 木	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道
4/05 金	6.0	ジョグ	玉川王水
4/06 土	0.0	休み		歯医者
4/07 日	0.0	休み
4/08 月	0.0	休み
4/09 火	0.0	休み
4/10 水	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	洞爺湖まであと一か月となった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しは長い距離を走らなければと思うものの、板橋DNS後気が抜けたまま。
4/11 木	5.0	ジョグ	近所
4/12 金	10.0	ジョグ	小金井公園
4/13 土	0.0	休み		歯医者
4/14 日	14.0	ジョグ	小金井公園	久しぶりに１０�q超
4/15 月	6.0	ジョグ	玉川上水
4/16 火	6.0	ジョグ	トレミ
4/17 水	6.0	ジョグ	玉川上水
4/18 木	12.0	ジョグ	小金井公園	夜の公園は苦手
4/19 金	6.0	ジョグ	トレミ	筋トレも
4/20 土	0.0	休み		石老山ハイキング、歯医者
4/21 日	21.0	145分LSD	小金井公園	しっかり雨が降ったので、埃っぽさがなくなりしっとりとした地面を楽しむ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤が満開
4/22 月	5.0	ジョグ	トレミ	筋トレも
4/23 火	0.0	休み		水泳
4/24 水	8.0	ジョグ	玉川上水
4/25 木	22.0	LSD　150分	小金井公園	夜の公園をひたすら走る
4/26 金	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道
4/27 土	9.0	ジョグ	玉川上水	連休初日
4/28 日	30.0	28ｋｍ走	小金井公園	連休中日とあって、たくさんの人が来ており、一部走りにくいところあり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりのロングで最後はバテバテ
4/29 月	17.0	LSD　120分	小金井公園	昨日に比べると公園の人手は少ないようだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初足は重かったが、次第に動くようになってきた。
4/30 火	0.0	休み		水泳
走行距離	215.0  km